Search

Mis peaks olema kaalu kõrgus 170?

Inimesed, kes hoolitsevad oma tervise eest, on sageli oma huulte küsimuses: "Mis kaal peaks olema kõrgusel?" Teadlased ja arstid on leidnud palju valemeid, mille abil saate teada nende massi ja kõrguse suhte ning teada saada, kas suhe on tervislik ja harmooniline. Nad näevad ette, milline kaal peaks olema kõrgusega 170, mõnel juhul rangelt, teistel - koos soo, vanuse ja keha tüübi korrigeerimisega.

Mis peaks olema kaalu kõrgus 170, võite õppida kaalu ja kõrguse suhte tabelitest. Alustuseks tõmmake teise käe rand pöidla rõnga alla ja kummagi sõrme käes. Kui teil pole sõrme kogu pikkust ja see on ikkagi marginaali, siis on teil hea luu suhe, kui piirang on väga lähedane, siis on teil normaalne põhiõigus ja kui su sõrmed ei suuda sulgeda, siis on teil lai luu koosseis.

  • Peene kondiga ehitisega, mille kõrgus on 170, on naiste kaal 54-58 kg. Meestele 58-62 kg.
  • Põhiseaduse normaalne ja 170 -gaine kõrgus naistele 56-63 kg. Meestele 61-67 kg.
  • Suure luu ehitusega ja 170-kilo suurusega naistele 60-68kg. Meestele 64-73kg.

Võite arvutada massi ja kõrguse suhet kehakaalu indeksiga, mis võrdub kilogrammide massiga, mis on jagatud kõrgusväljaga meetrites. Ideaalne indeks peaks olema vahemikus 20-23, keskmiselt 21,5. Kasvuga 1,70 m, 1,7х1,7х21,5 = 62,135 kg. Me arvutasime, milline peaks olema kaalu kasv 170 - umbes 62 kg.

Kaalu tabel kõrguselt

Sellel lehel on tavalise kaaluga lauad inimese kõrguselt, võttes arvesse kehaehituse tüüpi.

On olemas kolm tüüpi:

1) hüperventiin - isik, kellel on lühikesed käed, jalad, kael ja laiad õlad.

2) normosteniit - tavaline inimene, kellel on keskmine ainevahetuse kiirus.

3) astenik - suurenenud ainevahetus, kitsad õlad, pikad jalad ja käed.

Kuidas määrata oma keha tüüpi?

Ühe käe pöidla ja nimetissõrmuga kinnitage teise ranne, kus luu eendub. Kui seda ei oleks võimalik kinni panna, olete hüperventiinne, kui seda on raske välja töötada, siis on normaalne, kui see on lihtne, siis olete astenik.

Kaalulaud naiste kõrguselt

Meeste kõrguse ja kaalu suhe

Lisaks "kaalulauale" on võimalik arvutada suhte "kõrgus-kaal" (eeldades, et teie kõrgus on üle 170 cm).

Selle saavutamiseks võetakse kõrgusest (sentimeetrites) ära 110. Saadud väärtus on teie õige kaalu kilogrammides. Täpsemalt, astenikovide puhul on vaja lahutada 115, normöstrik-110 puhul, hüperventiik-100-le.

Kas vanus mõjutab pikkuse ja kehakaalu suhet?

Vastus on ühemõtteline. Jah, muidugi see nii on. On tõestatud, et meeste ja naiste vanus suureneb järk-järgult - see on normaalne füsioloogiline protsess. Kilogrammid, mida mõned inimesed peavad "üleliigseks", ei pruugi tegelikult olla sellised.

Võite kasutada optimaalse massi valemi määramist sõltuvalt vanusest.

P - kasv
Vanuses aastates.

Milline ideaalkaal on 170 cm kõrgune?

Ideaalne kaal arvutatakse naiste valemiga - kõrgus miinus sada ja kümme, meeste puhul kõrgus miinus sada. oletame

Ideaalne kaal koos igasuguse kõrgusega peaks olema selline, et te tunnete end hästi, ja teie soo esindajad ennustavad sind veidi ja imetlevad vastupidist.

Nagu jooniste kohta otseselt, sõltub see kolmest näitajast: vanus, sugu, keha tüüp ja varieeruv 56-74 kilogrammi (vastavalt teistele allikatele - 58-73 kg ja kolmandal - 58-74 kg).

Naiste ideaalne kaal arvutatakse valemiga: kõrgus miinus 110.

Nii: 170-110 ja me saame 60 kg.

Meeste ideaalne kaal arvutatakse järgmiselt: kõrgus miinus 100.

See on: 170-100 ja selgub, et 170 cm pikkuse mehe ideaalne kaal on 70 kg.

Kõrgusega 170 peab kaal olema naistel 58-62 kg, meestel 62-65 kg.

Kui naised on õhukesed, siis mees pole kaugeltki alati, sellise kasvu korral võib ta tunduda liiga paks, kui tema kaal alla 62 kg.

Meeste ja naiste jaoks on ideaalkaalu indikaatorid 170 cm kõrgusega erinevad füsioloogia tõttu. Meestel on raskem kui luu.

Naistele 170 cm pikkune, normaalne kaal on vahemikus 55 kuni 60 kg. Näidismajanduses peaks edukaks töötamiseks olema täiesti erinevad kriteeriumid ja kaal.

Selle kõrguse meestel on normaalne kaal, mis jääb vahemikku 63 kuni 67 kg.

Arvutuste tegemiseks võite järgida Prantsuse Paul Brocki poolt välja töötatud lihtsat valemit. Ideaalse kaalu arvutamiseks on vaja 100-st lahutada kasvukiirusest (cm-des). Veelgi enam, me võtame veel 15% naistele ja 10% meestest.

Ideaalne kaal 170 cm kõrgusega

Ideaalkaalu küsimus mureb paljusid (peaaegu kõiki) naisi. Ja peaaegu kõik muretsevad "ülehinnatud" kilogrammi eest. See tähendab, et keegi ei taha kaaluda palju. Nende kaalukus "ebapiisav" meeldib palju rohkem. Miks see juhtub? Milline on naiste normaalne kaal 170 cm?

Andke meile esile ideaalse kaaluga saladused:

  1. Te olete moodsate ajakirjade kaanede ilu! Pole vaja seda teha! "Üheksakümmend - kuuskümmend üheksakümmend" - need ei ole teie parameetrid, kui need ei olnud teile looduses algselt sündinud.
  2. Te üritate oma keha parameetreid sobib kuulsuste kehas. Ole ja jää siia! Ärge püüdke saada "tähtede" klooni! Nii et sa kaotad oma isiksuse.
  3. Te olete liiga "riputatud" stereotüüpidele. Lõpetage elu, mida elavad teised tüdrukud ja naised! Stereotüübid luuakse selleks, et neid "häkkida", et neist lahti saada!
  4. Sa lugesid palju erinevaid virtuaalseid kirjandusi. Ärge uskuge ja usaldage kõike, mida "levitada" Internetis! Otsige tõestatud asju. Neid, mida on tõesti vaja korduvalt lugeda ja uuesti lugeda. Ja kas te olete kunagi mõelnud, et paljudel kuulsustel on hädavajalik hea välja näha, sest nad tulevad sageli välja telerite ees ja kaamerate ees? Mõelge sellele!
  5. Sa oled oma välimusega keeruline. Tühjenda kompleksid! Ilma nendeta on teil palju lihtsam ja parem elada! Tehke samm hüvastijätmisega negatiivse ja halva olukorra juurde.
  6. Te unustate, et teie keha on teie geneetika "jalajäljed". Paljud inimesed püüavad kaalust alla võtta, kuid nad ei õnnestu, sest peaaegu kõigil nende sugulastel on ülekaaluline. Kuid sellega võite võidelda! See oleks hea soov...

Kuidas määratleda oma ideaalne kaal koos kasvanud seitsekümmend sentimeetrit?

Sa saad seda ise teha! Tule arvukalt ja lihtsalt "jalutage" sellega. Hoidke päevikut, et muuta see lõbusamaks ja soovitud saavutamiseks lihtsamaks.

Online-päevik on kõige lahedam päevik! Seda saab lugeda inimesed, kommenteerida ja nii edasi. Pange tähele sellist väljavaadet? Võtke sülearvuti ja jätkake meeldivat tegevust! Osta täiesti uus sülearvuti, kui vana on juba "lollakas".

On öeldud, et kõige usaldusväärsem viis ideaalse kaalu leidmiseks on mälestused. Pidage meeles ennast selles ajaperioodis, kui olite endaga täiesti rahul. Mõistame põhjuseid, mis annavad keha täiskasvanud kilod:

  1. Rasedus
  2. Sünnitus.
  3. Bulimia.
  4. Söömisharjumused.
  5. Pidev söömine ja snackimine.
  6. Armastan kõrge kalorsusega toitu ja nõusid.
  7. Toitumise puudumine.
  8. Hormonaalsete pillide aktsepteerimine.
  9. Ebameeldes füüsilise koormuse, dieedi ja harjutuste pärast.
  10. Une puudumine

Millist kaalu peetakse ideaalseks, kasvuga 170 cm!

Me räägime keskmistest, et mitte kedagi solvata. Salvestage või salvestage. Viiskümmend viis kuni kuuskümmend!

Nüüd - rohkem:

25-aastaselt on ideaalne kaal viiskümmend seitse kilogrammi.

25-35-aastaste hulgas on ideaalne kaal kuuskümmend üks kilogrammi (maksimaalne).

35-aastastel ja vanematel on ideaalne kaal kuuskümmend neli kilogrammi (maksimaalselt).

Saate oma ideaalkaalu säilitada dieediga.

Millised paljud supermodelid kinni peavad. Sellise dieedi menüü:

Hommikust kaheksa hommikul:

  1. Üks ja pool tassi rohelist teed.
  2. Üks kuppel.

Kella üksteist hommikust:

  1. Üks muna.
  2. Tükeldatud kapsa või kapsa salat.
  1. Viiskümmend grammi keedetud kana liha.
  2. Pool tükk puljongist.

Kuus õhtul:

  1. Mõned kalatükid.
  2. Soojad ja pikad kajakad.

Ideaalse kehakaalu arvutamine koos kehaga

Kõik salenemist huvitab normiküsimus. Millist kaalu peetakse ennast normaalseks? On mitmeid valemeid, mille abil saate määrata, millises ulatuses vastab keha mass ühele või teisele keskväärtusele. Lõppude lõpuks arvutatakse kõik need valemid keskmise inimese arvutustest. Seepärast on nendega kohanemisel vaja selgelt mõista, et iga normaalse kaalu valem on tingimuslik.

Geneetilised tunnused

Tegelikult on meil kõigil oma individuaalne geneetiliselt kindlaksmääratud optimaalse kehamassi väärtus, mis sõltub keha kudede ja organite tervikuna kaasasündinud struktuursete omaduste kogusummast.

Näiteks on olemas kolm keretüüpi - asteenia (peenike / ektomorf), normosteeni (normaalne / mesomorf) ja hüperventiinhape (lai-luu / endomorf).

Teie tüübi määramiseks on vaja mõõta randme ümbermõõtu.

  • Alla 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Üle 18,5 cm - hüpersteniini.
  • Alla 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Üle 20 cm - hüpersteniini.

Lisaks keha tüüpidele on igaühe keha programmeeritud teatud kaalule. See programm on ka ema raseduse ajal kaasatud. Usutakse, et kui ta saab raseduse ajal liigset kaalu, võib lapsel olla raskusi tulevikus kehakaalu kontrollimisel. Meie elu jooksul loome meie teise vale ja õigete harjumustega programmi. Kaalukaotuse ajal seisavad paljud silmitsi nn tasakaaluoleku või seatud punktiga, kui on võimatu kaalus alla võtta tervete meetoditega ja kui see töötab, siis pole seda võimalik hoida.

Näiteks kaalusite 90 kg, kaalus alla 55 kg, soovite kaotada veel 5 kg, kuid see ei toimi, hoolimata sellest, mida te teete. Samal ajal, isegi kui korraldate endale puhkust toidust ja väikestest pühadest, ei jõua te enam kui 3-5 kg, mis siis kergesti laguneb. Võibolla olete saavutanud oma tasakaalu, ja selle ületamine võib teile kallilt maksta. Kui keha on pidevas stressis ja toitumine, füüsiline koormus ja suured nõudmised ennast - see on pidev stress, suureneb hormonaalsete häirete oht. On oluline kuulata ennast ja oma keha vajadusi.

Valemid ideaalse kaalu arvutamiseks

Kui te ei võta arvesse keha ja füüsilise olemuse individuaalsust, siis saate ligikaudsetes arvutustes kasutada järgmisi lihtsaid valemeid (autor P.P. Broca, 1871):

(Kõrgus cm - 100) x 0.9 = ideaalne kaal.

(Kõrgus cm - 100) x 0,85 = ideaalne kaal.

On veel üks valem, mida saab kasutada nii meeste kui naiste jaoks:

(Kõrgus cm - 100) = ideaalne kaal.

Näide: kui teie kõrgus on 152 cm, peaks teie kaal olema 152 - 100 = 52 kg.

On veel üks valem:

Kõrgus cm x Rinda maht cm / 240 = ideaalne kaal.

Näide: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ärge unustage, et siiski on vaja arvestada, et naistel on oma olemuselt rasvamad kui mehed.

Seetõttu saate ideaalkaalu määramiseks kasutada järgmisi andmeid:

Kuidas arvutada iga vanuse normaalkaalu?

Isiku normaalne kaal on mõiste, mis ei saa olla täpne. Tema kriteeriumid hõlmavad mitte ainult kehakaalu ja kõrgust, vaid ka füüsikat ja isegi inimese vanust. Paljudel meestel ja naistel on probleeme ülekaalulise või puuduliku probleemiga. Selles artiklis tahaksin teile öelda, kuidas oma kaalu arvutada ja mis üldiselt on norm.

Kaalude arvutamine pikkuse ja vanuse järgi

Kaalude arvutamiseks kõrguse ja vanuse lõikes on palju võimalusi. Kuid tuleb meeles pidada, et sellised skeemid ei pruugi olla täiesti täiuslikud, kuna ka teisi tegureid, mida sageli ei võeta arvesse, võib ka mõjutada kaalu suhet.

1. meetod

Paljud inimesed on pikka aega Brocki meetodit usaldanud.

See arvutatakse järgmiselt: inimese kõrgus võetakse sentimeetrites, siis lahutatakse sellest 100.

Kuid mõne aja pärast muutuvad selle meetodi näitajad veidi. Seda valemit saab kõige paremini kasutada vanuseklassi arvutamiseks 40- kuni 50-aastastel naistel. Kui südame löögisagedus muutub vanusest, võite siin lugeda.

Alla 30-aastastel naistel peab kehakaal olema 10% väiksem kui see tulemus.

2. meetod

Kaalude arvutamiseks vanuse ja vanuse järgi peetakse Quetelet'i meetodit täpsemaks. Selle valemi kohaselt arvutatakse rasva, luu ja lihaskoe suhe protsentides. See võimaldab teil tuvastada, kas isik on ülekaaluline või alakaaluline. Tavaliselt kasutatakse seda arvutusmeetodit 20 kuni 60-aastastel inimestel.

Kuidas see arvutatakse: kehakaalu kilogrammides jagatud kõrgusest meetrites ruudus.

Ärge kasutage seda arvutusmeetodit rasedatele naistele, naistele imetamise ajal, noorukitele ja spordiga seotud inimestele.

3. meetod

On olemas valem, mis aitab tuvastada rasva jaotust, mõõdetuna vöö ja tuharate mahtusid.

Arvutatakse järgmiselt: tuharate maht tuleks jagada vööst.

Norm:

  • meestele - 0,80;
  • naistele - 0,60- 0,80.

4. meetod

Mitte vähem täpset võib pidada kehakaalu ja keha koostise tüübi vastastikuse sõltuvuse tekitamiseks.

Selleks, et oma normi arvutada, vajate: kaalu kõrgus grammides, korrutatuna kõrgusega sentimeetrites kaalu ja kõrguse koefitsiendiga.

Soovitatav kaalutegur:

Kuidas vabaneda prostatiidist arstide abiga kodus?

  • valu katkestamiseks
  • normaliseerida urineerimist
  • seksuaalne soov ja seksuaalvahekord

Elena Malysheva räägib meile sellest. Meeste tervisekahjustusi saab ja tuleks taastada! kasutades õigeaegset ravikuuri. Loe edasi »

Kaal kõrguselt ja vanuse järgi

Muidugi on vanusel tugev mõju kehakaalule. On teaduslikult kinnitatud, et aastate jooksul suureneb meeste ja naiste kehakaal kehva vanusega. Sellisel juhul ei pruugi see olla liigne nael, vaid füüsiline füüsiline protsess. Kuid mitte vähem kui inimeste ja kasvu kaal.

Kaal, kõrgus, vanuse tabel meeste jaoks

Igal inimesel on oma keha koostis. Kokku on nendest kolm: peened kondita, normo-konditustatud ja laiad kondiga. Igal keha tüübil on oma omadused.

Funktsioonid, mis eristavad ühte tüüpi teistest:

  1. Õhuke luu tüüp: piklikud jäsemed ja kael, õhukesed luud, vähem arenenud lihased. Seda tüüpi inimesed on üsna õhukesed, ilma keha rasva liiguta. Neil on pikk kael ja jäsemed. Ka seda tüüpi inimesed suhtuvad raskusteta.
  2. Normaalne luu tüüp: keha suurus on proportsionaalne. See liik on kahtlemata kõige edukam. Selle kehatüübi naised premeeritakse hea näitajaga, mehed on laiad õlgad ja elastsed kõht.
  3. Laia luu tüüp: võimsad luud, mahukad puusad ja rind, lühenenud jalad. Loomulikult on seda tüüpi inimesi paremini kokku puutunud.

See tabel näitab meeste kaalu, mida peetakse normaalseks, arvestades selle keha koosseisu ja kõrgust:

Meeste pikkuse ja kaalu õige suhe

Kaalu arvutamine sõltuvalt kehatüübist

Peaaegu iga inimene on mures tema välimuse, kehakonstruktsiooni, parameetrite ja füüsiliste eeliste pärast. Ideaalis peaks inimese kaal olema proportsionaalne pikkusega, suhtelist suhet, mis on täheldatud teistes kehaosades. Kuid inimese kaalukategooria on üks kõige olulisemaid, kuna ülekaaluline aine põhjustab kehas häired ja häired, laadides südame, veresoonte, seedetrakti, reproduktiivse süsteemi ja palju muud.

Aga kuidas mõista, kas mees on ülekaaluline, arvestades muid füüsilisi näitajaid ja parameetreid? Selleks on eksperdid välja töötanud kõrguse ja kaalu suhte, selleks kasutatakse erinevaid valemeid, pikkuse ja kaalu proportsioone tabelites ja arvukaid arvutusmeetodeid. Samuti on vaja arvestada, et iga inimkeha on indiviid, mis tähendab, et kõik arvutused on tavalised sümbolid.

Meeste pikkuse ja kaalu suhte arvutamise eri viisid

Kõrguse korrelatsioon kaaluga, kuna need kaks parameetrit on üksteisega proportsionaalsed, on spetsialistid välja töötanud mitmeid suhte arvutamise meetodeid. Kui te neid teadmisi kasutate, suudab mees oma parameetreid kontrollida ja oma seisundit selgelt hinnata.

Selliste näitajate ja standardite arvutamiseks võib olla mitu meetodit:

  • võttes arvesse isiku keha tüüpi, joonise omadusi;
  • arvestades mehe vanusekategooriat, st vanuse, kõrguse ja kaalu võrdlust;
  • Broka meetodi arvutused;
  • online-arvutus, kus saate teada saada mitu näitajat - massiindeks, keha tüübi arvutamine randmelt, Brocki arvutamine ja kalorite arv inimese päevarahana.

Parim viis, kuidas oma kõrgust, kuju ja kaalu hinnata, võttes arvesse kõiki keha ja keha individuaalseid parameetreid, peetakse kõikehõlmavaks meetodiks.

Kere tüübi järgi

Et määrata, milline peaks olema inimese kasvu suhe, on võrdselt tähtsaks teguriks ka kehasoole ja inimese näitaja välisandmed. Eksperdid tuvastavad kolme tüüpi joonist ja kehast:

  1. Hüpersteneetiline tüüp - sellise kujuga mehed on tähistatud lühikeste käte ja jalgade, kaela ja laiade selja ja õlgadega. Visuaalselt mehed näevad väljakutset, jäme ja tugevat. Sellisel juhul on neil üldjuhul aeglane ainevahetus.
  2. Asheeniline tüüp - seda tüüpi joonist mehed eristuvad pikkade käte ja jalgadega, üsna kitsad õlgad ja tagasi. Samal ajal kiireneb nende ainevahetus, mis on esimese tüübi suhtes vastupidine. Eksperdid nimetavad neid "õhukese kondiga", kuivatatud kehaga. Nad ei tunne rasvade hoiuseid, luu aluseks on kerge kaal, neid iseloomustab kõhnus.
  3. Normostenic - sellel kujul olevatel inimestel on normaalne ainevahetus ja keskmise ehitusega, samal ajal kui nende pikkus ja kaal on umbes samad.

Kui mees näeb oma keha tüübi kindlaksmääramiseks raskusi, siis määravad eksperdid kindlaks kaks võimalust:

  • Rindala kõige laiemas kohas, kus luu eendub, tuleb seda kinnitada teise sõrmega - pöidlaga ja indeksiga. Kui kitseneb kergesti - mees on asteenia, kui suures raskuses - normostenik, aga kui sõrmed ei sulgeda - hüperventiinhape.
  • Mõõtteliba abil saab arvutada randme kumerust. Kui arv on vähem kui 17 cm - mees on astenik, kui see on 17-20 cm, siis on see tõenäolisem normaalne. Hüpersteneetilisteks peetakse neid mehi, kelle randmeteos on laiem kui 20 cm.

Meeste pikkuse ja kaalu suhte järgi kolme keretüübi järgi on lisatud järgmine tabel:

Tabelist saadud andmete põhjal võib mõista, et näiteks asteenia puhul peaks kaalu kõrgus 180 olema umbes 66-70 kg, samas kui sama kõrgusega hüperventiikumid peaksid tavaliselt kaaluma 72-81 kg. Enamikul juhtudel on normi piirid õigustatud jälgimiseks, välja arvatud inimesed, kellel on tõsised süsteemsed haigused ja arenguhäired.

Sõltuvalt vanusest

Teadlased on kindlaks määranud ka kehakaalu suhte ja inimese vanuse, kuna vanus ei ole nii tähtis selliste seisundi ja kuju parameetrite arvutamisel. Normaalsed füsioloogilised protsessid tõestavad, et iga mees, kelle vanuse tõusunäitaja arvu ja kaaluparameetrite arv kasvab. Ainus asi, mis aastate jooksul ei muutu, on kasv.

Tabeli kõrgus kaal vanus:

Tabeli indikaatorite abil saab igaüks määrata, kuidas tema pikkuse ja kehakaalu näitajad langevad kokku ainevahetuse kiirusega vastavalt vanusele. Anatoomia ja meditsiin on juba pikka aega näidanud ja tõestanud selliseid looduslikke protsesse nagu keha ja keha füüsiline halvenemine. Isegi need mehed, kes üldse ei soovi olla ülekaalulised, võivad aastatega märkida väikeste rasvasisalduste eest.

Vastavalt Brocki valemile

Spetsialist Brocki töötas välja esimese meetodi, mille abil arvutataks, milline peaks olema kaalu paranemise kahe parameetri ideaalne suhe. Tema teoorias on kaks võimalust:

See on lihtsalt elementaarne! Tugevaks naasmiseks ja suurendamiseks peate iga ööl olema.

  1. Arvesse võetakse isiku keha tüüpi, esialgse näitaja puhul kasv, võetakse ära saadud arv, võetakse alla 110 alla 40-aastast meest, 100 - kui mees on vanem kui 40 aastat. Kui mees kuulub asteenia tüübi hulka, tuleb selle tulemusena vähendada 10% võrra, hüpersteniini tüüpi inimesi tuleks suurendada 10% võrra.
  2. See arvestab inimese vanust ideaalsete mõõtmete saamiseks. Kui mehe kõrgus ei ületa 165 cm, tuleks sellest indikaatorist maha arvata 100, kui kõrgus jääb vahemikku 166-175-105 ja kõrgus 175 cm kõrgusel 110 cm. Saadud numbrit võib pidada õigeks kõikidele 40-aastastele meestele kuni 50 aastat. Vanusegrupiks 20-30 aastat tuleb sellest tulenevat arvu vähendada 10-12%, 50-aastastele ja vanematele inimestele, vastupidi, seda tuleks suurendada 5-7% võrra.

Praegu on Broka meetodil uus arvutustabel:

See on see lihtne arvutusmeetod Brocki meetodi järgi, mis võimaldab teil kindlaks teha oma vanuse ja vanuse ideaalne kaal. Samuti on märgitud, et inimese keha anatoomilise struktuuri individuaalseid omadusi arvestades ei saa kriitiliselt arvata vähest numbrite kõikumist.

Arvutuslikud näited

Kõigi eespool nimetatud meetodite arvutamise eripära mõistmiseks soovitame teil tutvuda mitmete arvutuste näidetega.

Kõrgus 170 cm

Kui mees on 170 cm pikkune, võite arvutada 170-le kõrguselt normaalse kaalu järgmiste meetoditega:

  1. Kere tüübi järgi peaks hüpersteniini kaal olema 65-73 kg, asteenia - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Sõltuvalt vanusest peaksid alla 30-aastased mehed tavaliselt kaaluma kuni 72,7 kg, kuni 40 aastat - 77,7 kg, kuni 50 aastat - 81 kg, kuni 60 aastat - 79,9 kg, üle 60 aasta - 76, 9 kg.
  3. Vastavalt Broca parendatud valemile, mille kõrgus on 170 cm, kaal = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Ülejäänud arvutusi saab läbi viia spetsiaalsetes kalkulaatorites, kus kõik arvutused tehakse spetsiaalse süsteemiga.

Kõrgus 175 cm

Kui mees on 175 cm pikkune, saab normaalkaalu arvutada järgmiste meetodite järgi:

  • Kere tüübi järgi peaks hüpersteniini kaal olema 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Sõltuvalt vanusest kuni 30-aastaste meeste kehakaal peab tavaliselt olema kuni 77,5-80,8 kg, kuni 40 aastat - 80,8-83,3 kg, kuni 50 aastat - 84,4-86 kg, kuni 60 aastat - 82,5-84,1 kg, üle 60-aastased - 79,3-81,9 kg.
  • Vastavalt Broca parendatud valemile kõrgusega 175 cm, kaal = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Ülejäänud kaalu kõrgus 175 cm saab kindlaks määrata spetsiaalsetes kalkulaatorites, kus kõik arvutused tehakse spetsiaalse süsteemi abil.

Kõrgus 180 cm

Kui mehe kõrgus on 180 cm, saate sel juhul täpselt määrata normaalse kaalu järgmiste meetoditega:

  1. Kere tüübi järgi peaks hüperventiini kaal olema 72-81 kg, asteenia - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Sõltuvalt vanusest peaksid alla 30-aastased mehed tavaliselt kaaluma kuni 85,1 kg, kuni 40 aastat - 88 kg, kuni 50 aastat - 89,9 kg, kuni 60 aastat - 87,5 kg, üle 60 aasta - 84 4 kg.
  3. Vastavalt Broca parendatud valemile, mille kõrgus 180 cm, kaal = (180-100) × 1.15 = 92 kg.

Ülejäänud arvutused saab läbi viia spetsiaalselt loodud kalkulaatorite kaudu, kus kõik ülesanded täidetakse spetsiaalse süsteemiga.

Kõrgus 185 cm

Võimalik arvutada 185-aastase suurenemisega mees, nagu eelnevatel juhtudel, vastavalt kolmele meetodile:

  1. Kere tüübi järgi peaks hüpersteniini kaal olema 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Sõltuvalt vanusest kuni 30-aastaste meeste puhul peaks kaal tavaliselt olema 89,1-93,1 kg, kuni 40-aastane - 92-95 kg, kuni 50-aastane - 92,9-96,6 kg, kuni 60-aastane. 91,6-92,8 kg, üle 60-aastased - 88-89 kg.
  3. Vastavalt Broca parendatud valemile kõrgusega 185 cm kaal = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Üksikasjalikumad ja täpsemad arvutused, milline on parim suhe inimese pikkuse ja kehakaalu vahel, saab teha erikalkulaatorite kaudu. Siin tehakse kõik arvutused spetsiaalse süsteemi abil.

Kalkulaator

Ideaalsete näitajate otsimiseks inimese pikkuse ja kaalu kohta saate kasutada spetsiaalselt loodud veebikalkulaatoreid. Need aitavad täpselt arvutada kehakaalu indeksit, meeste optimaalset kaalukategooriat vastavalt Brocki meetodile, tuginedes nendele andmetele, kehatüübile. Lisaks saab kalkulaator soovitada täpselt vajalike kalorite arvu, mis on vajalikud keha vajaduste rahuldamiseks.

  • Kehamassiindeksit saab määrata meetodi ja Quetelet'i valemitega. Optimaalsed numbrid on 19-25.

Milline peaks olema kaal, kui teie pikkus on 165 või 170?

Õige toitumine ja tervislik eluviis on hiljuti muutunud väga populaarseks. Paljud inimesed vaatavad, mida nad söövad ja joovad, spordid mängivad ja püüavad viia oma keha ja kaal kogu maailmas aktsepteeritud näitajatesse. Kuid vähesed mõtlevad, kas need on õiged ja täpsed. Kõik näitajad pikkuse ja kaalu suhte kohta on väga, väga tinglikud. Mis peaks olema sama kõrgusega inimese kaal, lihtsalt ei saa öelda mitte ühtegi spetsialisti, kuna nad ei võta arvesse muid tegureid. Tasu eest võite võtta esimesel pilgul võrdselt õhukesed inimesed, kes on sama kõrgusega. Üks neist kaalub ligikaudu kuuskümmend kilogrammi, mis on vastuvõetavad näitajad, ja teine ​​- kaheksakümmend, mis ületab oluliselt kehtestatud norme. Milline on selle kaalukuse erinevus? Jah, paljudel juhtudel.

Esiteks, väga vähesed arstid arvavad, et igal inimesel on nahakokkide erinevad paksused.

Teiseks, korrus. Alles hiljuti hakkasid arstid jagunema näitajateks rühmadesse: mehed ja naised. Kuid mõned arstid jätkavad vanade skeemide põhjal liigkaalu arvutamist.

Kolmandaks, vanuseindikaator. Mida vanem inimene muutub, seda suurem on tema kaal ja vastupidine võib esineda ka. See juhtub, et arstid ütlevad teile üksmeelselt üleliigse kaalu kohta, mis tegelikult pole nii.

Neljandaks naised pärast sünnitust ja mitte kunagi rasedad. Nende kaal erineb märkimisväärselt, kuna lastel naine lisab kaalu pärast sünnitust (võrreldes rasvaga, mis oli enne rasedust), võib see juhtuda ka vastupidi, kuid need on üksikud juhtumid. Kõik sõltub sellest, kuidas keha taastub pärast sünnitust. Selliste naiste kategooriate kaalulangus võib varieeruda kümne kuni viieteistkümne kilogrammi ulatuses.

Seal on palju nüansse, artiklis on loetletud vaid mõned neist. Ligikaudsed näitajaid, mis peaks teile kehakaal olema, antakse, kuid neid tuleks korrata, on need väga tinglikud.

Lapsed (poisid) umbes viieteistkümne aastaselt võivad kasvu jõuda sada kuuskümmend neli kuni sada kuuskümmend viis sentimeetrit, mõnikord kõrgemad.

Milline peaks olema kaal 165 sentimeetri kasvuga?

Selliste kõrgustega 15-aastaste laste puhul peaks kaal olema 53 (tüdrukute puhul) - 55 (poistele) kilogrammi kohta.

Kaheksateistkümne-seitsme-aastaselt peaks kaal olema järgmine:

- tüdrukute seas: 53- 58;

- poistel: 55-63 kilogrammi.

Kuna poisid vanuses 18-19 aastat kasvavad kuni 170 sentimeetri võrra ja üle selle, annavad selle vanuse näitajad ainult tüdrukutele. Noored daamid peaksid kaaluma 56-60 kilogrammi.

Milline peaks olema kehakaal täiskasvanutel, kellel on juba hästi moodustatud keha? - Loe edasi:

- naistel - 53-60-ni, võivad näitajad olla suuremal või vähemal määral kolme kilogrammi ulatuses erinevad;

- meestega 54-68 kilogrammi, samasugune olukord koos kaalukõikumistega.

Nüüd rohkem, mis peaks olema sellist kasvu kaal ühes vanuses?

Kui olete vanuses 20 kuni 29 aastat, peaks teie kaal olema:

- naised: 55-65 kg;

Kui teie vanus on 30-39 aastat, siis on soovitav kaal:

- emased: 65-72;

- mehed: 68-75 kilogrammi.

Vanuses 40-49 aastat on lubatud järgmine mass:

- naised: 72-76,5 kilogrammi;

- mehed: 75 - 78 kilogrammi.

Pärast viiskümmend kuni viiskümmend viis inimest hakkab kehakaalu alanema, tingimusel et te spordite mõnikord.

Milline peaks olema 170 sentimeetri kõrgune kaal?

- noored mehed vanuses 18-19 aastat: 63-69 kilogrammi;

- meestel (20 kuni 29): 68-73;

(30-39 aastat): 73 - 78 kilogrammi;

(40 kuni 49): 78 kuni 81 kilogrammi.

- naistel (20 kuni 29): 63 - 70;

(30-39-aastased): 70-76;

(40-49): 76-80 kilogrammi.

Kui soovite teada saada, kas te olete rasvunud, saate oma kaalu jagada meetrites (ruudus). Meeste normaalne kaal, kui teil on väärtus 19 kuni 25 ja naistel: 19 kuni 24-ni. Kui väärtus on madalam, siis on teil kehakaalu puudumine ja vastupidi, kui rohkem - üleliigne. Kui olete lugenud ja saanud kokku üle 30 - teil on esimese astme ülekaalulisus, rohkem kui 35 - teine ​​ja üle 40 - kolmas. Ülekaalulisuse korral peate pöörduma dietoloogi poole, et välja töötada menüü, mis aitab teil kaalus juurde saada.

Täiuslik kaaluvorm

On teada, et NSV Liidus arvestati naise tervislikku kaalu kõige lihtsamal valemil: kõrgus miinus sada. Tema sõnul kuulutati Baba Klava sissepääsu poest ideaalse näo naiseks. Seejärel muutsid toitumisspetsialistid veidi valemit - "kasvu miinus sada kümme" ja valem "kasvu miinus sada kakskümmend" töötas alati balleriinide jaoks. Kui sellised üldistatud andmed sulle ei sobi, loe edasi - kogusime kõige huvitavamaid, asjakohaseid ja peegeldavaid valemeid.

Ideaalne kaalukalkulaator

Pidage meeles: ideaalse kaalukvalemi õigesti arvutamiseks peate mõistma oma kehatüüpi (vastavalt Solovjovile). Solovjevi indeks fikseeritakse mõõtes randmust kõige õhukesemal punktis (see on määratud luumassi järgi).

Solovjovi järgi kehatüüpide klassifikatsioon:

  1. Asteenia tüüp: alla 18 cm meestel, alla 15 cm naistel.
  2. Normosteniini tüüp: 18-20 cm meestel, 15-17 naist.
  3. Hüpersteesi tüüp: meestel on rohkem kui 20 cm, naistel üle 17 cm.

Cooperi valem

Ideaalne naine (kg): (kõrgus (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Ideaalne kaal mees (kg): (kõrgus (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Proovina võtame autori andmed - 159 cm pikkune tüdruk. Selle valemi kohaselt peaks ta kaaluma 50, 32 kg (mis on ilmselt tõe lähedal).

Lorenzi valem

Ideaalne kaal = (kõrgus (cm) - 100) - (kõrgus (cm) - 150) / 2

Meie kangelase jaoks on ideaalne kaal 25 kg. Shta

Kyutla valem (kehamassiindeks)

Kehamassiindeks on mõeldud ülekaalulisuse kindlakstegemiseks ja ülekaalulisuse tuvastamiseks. BMI on paljudel tuttav.

BMI = kaal (kg): (kõrgus (m)) 2

BMI alla 19 - alakaal.

  • Vanuses 19-24 - BMI peaks olema 19-24;
  • vanuses 25-34 - BMI peaks olema 19-25;
  • 35-44 - BMI peaks olema vahemikus 19 kuni 26;
  • vanuses 45-54 - KMI peaks olema 19 kuni 27;
  • vanuses 55-64 - BMI peaks olema 19 kuni 28;
  • vanuses 65 - KMI peaks olema 19-29.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normaalne BMI)

Kindlaksmääratud massi ja kasvu suhe

Arvutus põhineb kindlaksmääratud koefitsiendil (kaal grammides jagatuna sügavusest sentimeetrites). Alljärgnev tabel on mõeldud naistele vanuses 15-50 aastat.

Diisli foorum

Mis kõrgus 170, milline peaks olema tüdruku kaal?

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Margaritka_ * 09-06-2005

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Infatuated_ * 09-06-2005

kaal 52-55 kg, mitte rohkem)))
õhuke ja karm))

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Margaritka_ * 09-06-2005

kaal 52-55 kg, mitte rohkem)))

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Margaritka_ * 09-06-2005

see on juba kosmoseautos uss

ja mul on sama arvamus)))

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Infatuated_ * 09-06-2005

Tüdrukud, noh, mis uss?
Normaalne tüdruk, õhuke, habras -)
Mu 171-sõbra sõber kaalub 50 kg, kas teate, kuidas poisid pööravad pead, kui see läheb?


Postitus on muudetud. Lisatud: 9. juuni 2005 - 17:16

  • Meeldib
  • Ei meeldi
BobbyJR 09-06-2005

Täidetud

kuidas nad välja tulevad. näita mind pliz

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Tsvetuli 09-06-2005

Valemid on valemid, kuid mul oli 65 juures 180 kaalutud ja mehed tõmbasid endid (see oli veidi nagu uss) ja maksimaalselt 170-55.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Infatuated_ * 09-06-2005

Bobbyjr
Ma ei näita sind paremini

Tsvetuli
nõus))

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_BellaBambini_ * 09.06.2005

ja kui kõrgus 67, siis kaal umbes 50 peaks olema või vähem?

  • Meeldib
  • Ei meeldi
BobbyJR 09-06-2005

Täidetud

Ma ei näita sind paremini


hästi pakazhi kõik siin on huvitatud. nagu mehed, nii et nad muudavad oma kaela välja. me saame ka õppida.

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_KseL_ * 10-06-2005

muidugi ka! see on juba kosmoseautos uss

Kuid aga! Mul on 173/52 ja ma ei taha midagi muuta! Ma saan pilti näidata

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Miasola 10-06-2005

Mul on 181 - 70. Juba pole uss, aga mehed seda meeldivad. vähemalt kui ta otsustas kaalust alla 61 (nii et tema kõrgus on miinus 120), siis tema abikaasa peaaegu lahutatud
Jah, ja ülejäänud soovis "panna kus see oli"

Vormel, tüdrukud, on see väga tingimuslik. Loodan, et võtaks arvesse selgroog ja aju maht

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Margaritka_ * 10.06.2005

Ma saan pilti näidata

Meil on hea meel!

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_lyagushka-puteshestvennitsa_ 10-06-2005

erinevad valemid:
kaal = kõrgus -100
kaal = (19-23) * kõrgus meetrit * kõrgus meetrites
kus 19-23 on massiindeks
umbes uss - nad ütlevad, et mees ei ole luu koer ei kiirusta
kõrgus 164, kui kaaluti 48 kg, vaade oli haggard (tõi vahele, töö, väike laps)
Nüüd kaal on umbes 50 - abikaasa on rahul ja mul pole kõhupiirkonda karmistamiseks
nii et see pole kaalukus, vaid rippuv rasv, nagu nad ütlevad:
Ma jumaldan oma lihaselist keha, aga ma vihkan neid 15 kg liigse rasva eest, mis varjab keha tagumistelt silmadelt


Postitus on redigeeritudLyagushka-puteshestvennitsa: 10. juuni 2005 - 09:15

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Emanuel_ * 10.06.2005

muidugi ka!
see on juba kosmoseautos uss

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Emanuel_ * 10.06.2005

Ma olen siin 160 kaalub 45-46. aga ma ei näe õhuke. isegi tahad kaalust alla võtta. kas mul on kergeid luid?

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_KseL_ * 10-06-2005

Emanuel

muidugi ka! see on juba kosmoseautos uss

  • Meeldib
  • Ei meeldi
PanTerra 14-06-2005

Siin ma leidsin ei

Kuidas määrata, kui palju, ideaalis, peaksite kaaluma, millisele tegelikule või ebareaalsele numbrile peate püüdma? Minu arvates on tavapärase kaalu arvutamiseks kõige täpsem Quetleti indeksi kasutamine, kus kaal grammides. jagatud kõrguselt cm:

Soovituslik massi ja kasvu suhe (g / cm)
vanus trahv luu tüüp normo luu tüüp lai luu tüüp
15-18-aastased 315 325 355
19-25 aastat 325 345 370
26-39 aastased 335 360 380

Mõelge, et naiste, eriti nende, kelle pikkus on alla 160 cm, ideaalne kaal peaks olema vähemalt 10-15% väiksem kui tavaline.

Kütli valemiga saate arvutada ka oma kehakaalu: isiku kaal kilogrammides jagatuna kõrguseni meetrit ruudus. Ie kui teie kõrgus on 1,7 m, kandke see = 1,7 x 1,7 = 2,89 ja jagage oma kaal, ütleme 60 kg, selle numbri järgi: 60: 2,89 = 20,76
Seega arvutatakse arvestuslik kehamassi indeks normaalkaalu kategooriasse.
BMI 20 kuni 23 - teie kaal on normaalne
BMI 24-29 -ni - olete ülekaaluline
BMI üle 30 - võite rääkida rasvumist

Võite kasutada ka Lorentzi valemit:
Ideaalne kaal = (kõrgus cm - 100) - (kõrgus cm-150) / 2
Naine peaks olema 1,7 m kõrgune:
(170-100) - (170-150): 2 = 70 - 10 = 60 kg

On vaja meeles pidada Brocki valemit, mille järgi ma arvutan kehakaalu ainult meestele: kõrgus cm - 100 = kaal
Selle valemi tänapäevane modifikatsioon: kõrgus cm - 100/105/110 = kaal

Nüüd saate hõlpsalt arvutada oma ideaalse kaalu ühe valemiga. Vastavalt arvutage, kui palju kilogrammi peate kõigepealt vabanema.


MIS ON SEADMINE, MÄNG ON MÕNED, MIS MÄNGUD MÕELDUD KASUTATUD "SKFANDLI KÄSIRAAMAT" 171 CM = 55KG. Tundub, et see ei ole (mitte midagi), siin on see väga mõnikord isegi meestele edu saavutamiseks!


Postitus on editedAllangels: 14. juuni 2005 - 13:16

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Lenik_ * 14-06-2005

hea kaalu, kui tunned end hästi!
Kasvuga 165 ma kaalun 60, kuid see on riideid + rasket skelett.
Kuid siin on minu aadressil hääldatud hinnapakkumised:
"Kõik on sinuga"
Pop-klass
ja kõik samamoodi.
enne liiga muretsenud!

  • Meeldib
  • Ei meeldi
Guest_Odett_ * 14-06-2005

Ksel

muidugi ka! see on juba kosmosesuhtes uss

Ärge unustage Emanuelle koos meiega: täht ja tark ja ilus naine, ja kui tagasihoidlik. (kohtumisi kohtades)))

nagu seal: "Lochs ümber. Adna on ta Monte Cristo krahvkond))


Postitus on editedOdett: 14. juuni 2005 - 13:06