Search

Millist kaalu peetakse normaalseks, kui kasv on 180 cm?

poiss, võtke 100 kõrguselt kõrvale, tüdrukule, võtke 110 ära)) Sa saad täiusliku kaalu!

Tavalises kaaluküsimuses ei ole täpset vastust, mille kasv on 180 cm. Nagu teistegi, kahjuks. Ma selgitan, miks.

Täna on tohutu hulga erinevaid rahvusvahelisi meetodeid nn ideaalse kaaluga: Bernhard, Breitman, Brock, Gabs jne, mis põhinevad erinevatel esteetilistest ja sotsiaalsetest kaalutlustest.

Siiski on olemas valemid ja tabelid, kus normaalkaalu peamine mõõde on inimeste tervise säilitamine, näiteks USA-s, kõige andekamast Ameerika kardiaurg kirurg Michael Ellis DeBakey, mis on meile teada alates NSV Liidu aegadest.

Ideaalkaalu arvutamisel põhines DeBakey kardiovaskulaarsüsteemi tervise saavutamise ja salvestamise kriteeriumidel, mis ei sõltu mitte ainult kõrgusest, vaid ka keha koostisest.

Seega, nagu tabelis näha, kasvab 180 cm. Normaalkaalu indikaatorid võivad oluliselt varieeruda ja jäävad vahemikku 69 kg kuni 89,5 kilogrammi.

Ideaalse kehakaalu arvutamine koos kehaga

Kõik salenemist huvitab normiküsimus. Millist kaalu peetakse ennast normaalseks? On mitmeid valemeid, mille abil saate määrata, millises ulatuses vastab keha mass ühele või teisele keskväärtusele. Lõppude lõpuks arvutatakse kõik need valemid keskmise inimese arvutustest. Seepärast on nendega kohanemisel vaja selgelt mõista, et iga normaalse kaalu valem on tingimuslik.

Geneetilised tunnused

Tegelikult on meil kõigil oma individuaalne geneetiliselt kindlaksmääratud optimaalse kehamassi väärtus, mis sõltub keha kudede ja organite tervikuna kaasasündinud struktuursete omaduste kogusummast.

Näiteks on olemas kolm keretüüpi - asteenia (peenike / ektomorf), normosteeni (normaalne / mesomorf) ja hüperventiinhape (lai-luu / endomorf).

Teie tüübi määramiseks on vaja mõõta randme ümbermõõtu.

  • Alla 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Üle 18,5 cm - hüpersteniini.
  • Alla 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Üle 20 cm - hüpersteniini.

Lisaks keha tüüpidele on igaühe keha programmeeritud teatud kaalule. See programm on ka ema raseduse ajal kaasatud. Usutakse, et kui ta saab raseduse ajal liigset kaalu, võib lapsel olla raskusi tulevikus kehakaalu kontrollimisel. Meie elu jooksul loome meie teise vale ja õigete harjumustega programmi. Kaalukaotuse ajal seisavad paljud silmitsi nn tasakaaluoleku või seatud punktiga, kui on võimatu kaalus alla võtta tervete meetoditega ja kui see töötab, siis pole seda võimalik hoida.

Näiteks kaalusite 90 kg, kaalus alla 55 kg, soovite kaotada veel 5 kg, kuid see ei toimi, hoolimata sellest, mida te teete. Samal ajal, isegi kui korraldate endale puhkust toidust ja väikestest pühadest, ei jõua te enam kui 3-5 kg, mis siis kergesti laguneb. Võibolla olete saavutanud oma tasakaalu, ja selle ületamine võib teile kallilt maksta. Kui keha on pidevas stressis ja toitumine, füüsiline koormus ja suured nõudmised ennast - see on pidev stress, suureneb hormonaalsete häirete oht. On oluline kuulata ennast ja oma keha vajadusi.

Valemid ideaalse kaalu arvutamiseks

Kui te ei võta arvesse keha ja füüsilise olemuse individuaalsust, siis saate ligikaudsetes arvutustes kasutada järgmisi lihtsaid valemeid (autor P.P. Broca, 1871):

(Kõrgus cm - 100) x 0.9 = ideaalne kaal.

(Kõrgus cm - 100) x 0,85 = ideaalne kaal.

On veel üks valem, mida saab kasutada nii meeste kui naiste jaoks:

(Kõrgus cm - 100) = ideaalne kaal.

Näide: kui teie kõrgus on 152 cm, peaks teie kaal olema 152 - 100 = 52 kg.

On veel üks valem:

Kõrgus cm x Rinda maht cm / 240 = ideaalne kaal.

Näide: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ärge unustage, et siiski on vaja arvestada, et naistel on oma olemuselt rasvamad kui mehed.

Seetõttu saate ideaalkaalu määramiseks kasutada järgmisi andmeid:

Kaalu tabel kõrguselt

Sellel lehel on tavalise kaaluga lauad inimese kõrguselt, võttes arvesse kehaehituse tüüpi.

On olemas kolm tüüpi:

1) hüperventiin - isik, kellel on lühikesed käed, jalad, kael ja laiad õlad.

2) normosteniit - tavaline inimene, kellel on keskmine ainevahetuse kiirus.

3) astenik - suurenenud ainevahetus, kitsad õlad, pikad jalad ja käed.

Kuidas määrata oma keha tüüpi?

Ühe käe pöidla ja nimetissõrmuga kinnitage teise ranne, kus luu eendub. Kui seda ei oleks võimalik kinni panna, olete hüperventiinne, kui seda on raske välja töötada, siis on normaalne, kui see on lihtne, siis olete astenik.

Kaalulaud naiste kõrguselt

Meeste kõrguse ja kaalu suhe

Lisaks "kaalulauale" on võimalik arvutada suhte "kõrgus-kaal" (eeldades, et teie kõrgus on üle 170 cm).

Selle saavutamiseks võetakse kõrgusest (sentimeetrites) ära 110. Saadud väärtus on teie õige kaalu kilogrammides. Täpsemalt, astenikovide puhul on vaja lahutada 115, normöstrik-110 puhul, hüperventiik-100-le.

Kas vanus mõjutab pikkuse ja kehakaalu suhet?

Vastus on ühemõtteline. Jah, muidugi see nii on. On tõestatud, et meeste ja naiste vanus suureneb järk-järgult - see on normaalne füsioloogiline protsess. Kilogrammid, mida mõned inimesed peavad "üleliigseks", ei pruugi tegelikult olla sellised.

Võite kasutada optimaalse massi valemi määramist sõltuvalt vanusest.

P - kasv
Vanuses aastates.

Kuidas arvutada iga vanuse normaalkaalu?

Isiku normaalne kaal on mõiste, mis ei saa olla täpne. Tema kriteeriumid hõlmavad mitte ainult kehakaalu ja kõrgust, vaid ka füüsikat ja isegi inimese vanust. Paljudel meestel ja naistel on probleeme ülekaalulise või puuduliku probleemiga. Selles artiklis tahaksin teile öelda, kuidas oma kaalu arvutada ja mis üldiselt on norm.

Kaalude arvutamine pikkuse ja vanuse järgi

Kaalude arvutamiseks kõrguse ja vanuse lõikes on palju võimalusi. Kuid tuleb meeles pidada, et sellised skeemid ei pruugi olla täiesti täiuslikud, kuna ka teisi tegureid, mida sageli ei võeta arvesse, võib ka mõjutada kaalu suhet.

1. meetod

Paljud inimesed on pikka aega Brocki meetodit usaldanud.

See arvutatakse järgmiselt: inimese kõrgus võetakse sentimeetrites, siis lahutatakse sellest 100.

Kuid mõne aja pärast muutuvad selle meetodi näitajad veidi. Seda valemit saab kõige paremini kasutada vanuseklassi arvutamiseks 40- kuni 50-aastastel naistel. Kui südame löögisagedus muutub vanusest, võite siin lugeda.

Alla 30-aastastel naistel peab kehakaal olema 10% väiksem kui see tulemus.

2. meetod

Kaalude arvutamiseks vanuse ja vanuse järgi peetakse Quetelet'i meetodit täpsemaks. Selle valemi kohaselt arvutatakse rasva, luu ja lihaskoe suhe protsentides. See võimaldab teil tuvastada, kas isik on ülekaaluline või alakaaluline. Tavaliselt kasutatakse seda arvutusmeetodit 20 kuni 60-aastastel inimestel.

Kuidas see arvutatakse: kehakaalu kilogrammides jagatud kõrgusest meetrites ruudus.

Ärge kasutage seda arvutusmeetodit rasedatele naistele, naistele imetamise ajal, noorukitele ja spordiga seotud inimestele.

3. meetod

On olemas valem, mis aitab tuvastada rasva jaotust, mõõdetuna vöö ja tuharate mahtusid.

Arvutatakse järgmiselt: tuharate maht tuleks jagada vööst.

Norm:

  • meestele - 0,80;
  • naistele - 0,60- 0,80.

4. meetod

Mitte vähem täpset võib pidada kehakaalu ja keha koostise tüübi vastastikuse sõltuvuse tekitamiseks.

Selleks, et oma normi arvutada, vajate: kaalu kõrgus grammides, korrutatuna kõrgusega sentimeetrites kaalu ja kõrguse koefitsiendiga.

Soovitatav kaalutegur:

Kuidas vabaneda prostatiidist arstide abiga kodus?

  • valu katkestamiseks
  • normaliseerida urineerimist
  • seksuaalne soov ja seksuaalvahekord

Elena Malysheva räägib meile sellest. Meeste tervisekahjustusi saab ja tuleks taastada! kasutades õigeaegset ravikuuri. Loe edasi »

Kaal kõrguselt ja vanuse järgi

Muidugi on vanusel tugev mõju kehakaalule. On teaduslikult kinnitatud, et aastate jooksul suureneb meeste ja naiste kehakaal kehva vanusega. Sellisel juhul ei pruugi see olla liigne nael, vaid füüsiline füüsiline protsess. Kuid mitte vähem kui inimeste ja kasvu kaal.

Kaal, kõrgus, vanuse tabel meeste jaoks

Igal inimesel on oma keha koostis. Kokku on nendest kolm: peened kondita, normo-konditustatud ja laiad kondiga. Igal keha tüübil on oma omadused.

Funktsioonid, mis eristavad ühte tüüpi teistest:

  1. Õhuke luu tüüp: piklikud jäsemed ja kael, õhukesed luud, vähem arenenud lihased. Seda tüüpi inimesed on üsna õhukesed, ilma keha rasva liiguta. Neil on pikk kael ja jäsemed. Ka seda tüüpi inimesed suhtuvad raskusteta.
  2. Normaalne luu tüüp: keha suurus on proportsionaalne. See liik on kahtlemata kõige edukam. Selle kehatüübi naised premeeritakse hea näitajaga, mehed on laiad õlgad ja elastsed kõht.
  3. Laia luu tüüp: võimsad luud, mahukad puusad ja rind, lühenenud jalad. Loomulikult on seda tüüpi inimesi paremini kokku puutunud.

See tabel näitab meeste kaalu, mida peetakse normaalseks, arvestades selle keha koosseisu ja kõrgust:

Meeste pikkuse ja kaalu suhte üksikasjad (tabeli kujul)

Ideaalne mehe keha on alati meelitanud naissoost tähelepanu, justkui oleks edastanud kogu maailmale teavet selle omaniku jõu ja edu kohta. Liigne kaalu ja selle puudumine on alati olnud põhjustanud rahulolematuse ennast ja "parandusteguriga" dieeti ning see probleem ei möödu isegi kuulsustega. Siiski juhtub tihti, et raskuse probleemid on kaugeleulatuvad - mees võrdleb end teatud valimiga ja püüab muutuda ja saada sama, sõltumata tema looduslikest andmetest. Kuid kuidas sa tead, mis peaks olema kasv ja kui palju peaks mees kaaluma, et tema füüsikat peetakse normaalseks? Selleks on teadlased loonud spetsiaalsed valemid ja kalkulaatorid, et arvutada näitaja parameetrite ideaalne suhe, samuti tabelid, mis näitavad, kui palju peaks mees kaaluma kindla keha lisamisega.

Sobituvad parameetrid

Selleks, et täpselt arvutada kõrguse ja kaalu ideaalne suhe, peate arvestama näo, kehatüübi ja muude tegurite väljanägemisega.

Kõrguse ja kaalu suhte õigsemaks hindamiseks eristatakse kolme liiki lisandit:

  1. Hüpersteenik - sellistel meestel on lühike kael, käed, jalad ja laiad õlad. Joonisel on tugev, kükitatav, jäme väljavaade. Metabolism aeglane.
  2. Normosteniini - mida iseloomustab proportsionaalne, normaalne lisand, samuti mõõdukas ainevahetus.
  3. Asheeniline - neil inimestel on pikad jäsemed, kael, kitsad õlad ja kiire ainevahetus. Need on "õhukesed kondiga" isased, kuivad, jämesoolalised ja neil on tavaliselt vähe rasva ja nende luud on kerged. Just need mehed võivad kõige tõenäolisemalt olla õhuke.

Määrake, millist tüüpi olete, kahel viisil:

  • Umbes randme ümberpaigutamiseks luu suurima väljaulatuva osa pöidla ja ühe käe nimetissõrme abil: kui ümbermõõt on kerge, siis on teil astenik, kui teil on raskusi, normustenus, kui piirangut pole üldse juhtunud, hüperventeeni
  • Mõõtke randme ümbermõõt mõõdulindiga: kui kaugus on väiksem kui 17 cm, kuulute astenikin, 17-20 cm - olete tavaline, üle 20 cm - hüperventiinhape.

Tabel 1. Meeste pikkuse ja kaalu suhe

Mehe normaalse kehakaalu kindlaksmääramiseks tuleb arvestada mitte ainult kõrgust, vaid ka keretüüpi.

See tabel näitab meessoost näitaja parameetrite normaalset suhet. Näiteks kui hüpersteniikumi kasv on 170 cm, siis kaalub see 65-73 kg, astenik-diameetriga 180 cm - vahemikus 66-70 kg.

Kuidas vanus mõjutab?

Teadlased on kindlaks teinud, et kaalu ja kaalu suhet mõjutab ka vanus. Usutakse, et mida vanem on mees, seda suurem on tema kehamassi indeks, mis on normaalne.

Vanus mõjutab ainevahetust ja selle kiirust, mis ei saa kuidagi mõjutada kaalu ja kõrguse suhet. Tabel 2 näitab, kui palju mees kaalub tavaliselt, sõltuvalt sellest, milline on tema pikkus ja vanus.

Tabel 2. Meeste pikkuse ja kaalu suhe, võttes arvesse nende vanust

Seega on 25-aastane mees, kelle kõrgus on 172 cm, tavaliselt umbes 74,1 kg, 45-aastaselt, suureneb 172 cm - umbes 82,8 kg. Kui 25-aastane mees on 180 cm pikkune, siis tavaliselt kaalub ta umbes 85 kg, kui ta on 182 cm pikk, 87 kg.

Arvutusmeetodid

Kuju parameetrite õige suhte arvutamine on mugav viis oma seisundi kontrollimiseks. See ülesanne on kuulsuste jaoks eriti oluline ja äge, ja see on üsna selgitav: nende välimus on kõnekaart ja töövahend. Veelgi enam, kuulsuste dieedid ja väljaõppekompleksid alustatakse kõige sagedamini tabelites esitatud näitajate ja arvudega.

Brocki valem

Tuleb mõista, et kõik praegused kehamassi normide arvutused ei ole absoluutne meditsiiniline näitaja ning neid tuleks alati käsitleda individuaalselt.

Kõrguse ja kaalu täpset suhet saab arvutada nn Brocki valemiga.

  • Esimeses variandis võetakse arvesse lisamise liiki: kõrguse väärtusest lahutatakse 110, kui mees on noorem kui 40 aastat vana, või 100, kui ta on vanem. Asteenset tüüpi inimesed vähendavad saadud arvu 10% võrra ja hüpersteniidset tüüpi - suurendavad sama numbrit.
  • Vastavalt valemi teisele variandile eemaldatakse 100 kasvu suurusest (kasvatusega kuni 165 cm), 105 (166-175 cm) või 110 (üle 175 cm). Tulemused on tõsi 40-50-aastastel inimestel. Need, kes on 20-30 aastat vanad, peavad seda arvu 10-12% võrra vähendama ja üle 50-aastased - seda suurendama 5-7%.

Parameetrite ja kalkulaatori arvutamine

Indikaatorite korrektse suhte täpsuse määramiseks võite kasutada spetsiaalset veebikalkulaatorit. Kalkulaator võimaldab teil määrata kehamassi indeksi, ideaalse Brocki kaalu, keha koostise tüübi ja vajalike kalorite arvu:

  • Kehamassi indeksi kalkulaator arvutab Quetelet'i valemi abil. Meeste normaalne näitaja on arv 19-25.
  • Kalkulaator, mis kasutab Brocki valemit, aitab kõige täpsemini arvutada täpset suhet. Selleks võetakse arvesse arvude ja vanuse näitajaid.
  • Kere liik või nn Solovyovi indeks aitavad määrata kalkulaatori, mis arvestab randme kumerust cm-des.
  • Arvuta kalorite päevane päevane vajadus aitab kalkulaatorit, võttes arvesse meeste täiendamise ja füüsilise aktiivsuse parameetreid. Selleks kasutab ta üht kahest valemist: Mifflin-San Geor või Harris-Benedict.

Tasub meeles pidada, et kalkulaatorid ja tabelid kuju parameetrite korrektse suhte määramiseks on ennekõike mugav juhised. Seetõttu peate olema tähelepanelik keha üksikute omaduste suhtes ja keskenduma peamiselt teie heaolule, sest ilus keha on lahutamatult seotud hea ja tervisliku tervisega.

Meeste pikkuse ja kaalu suhte üksikasjad (tabeli kujul)

Ideaalne mehe keha on alati meelitanud naissoost tähelepanu, justkui oleks edastanud kogu maailmale teavet selle omaniku jõu ja edu kohta. Liigne kaalu ja selle puudumine on alati olnud põhjustanud rahulolematuse ennast ja "parandusteguriga" dieeti ning see probleem ei möödu isegi kuulsustega. Siiski juhtub tihti, et raskuse probleemid on kaugeleulatuvad - mees võrdleb end teatud valimiga ja püüab muutuda ja saada sama, sõltumata tema looduslikest andmetest. Kuid kuidas sa tead, mis peaks olema kasv ja kui palju peaks mees kaaluma, et tema füüsikat peetakse normaalseks? Selleks on teadlased loonud spetsiaalsed valemid ja kalkulaatorid, et arvutada näitaja parameetrite ideaalne suhe, samuti tabelid, mis näitavad, kui palju peaks mees kaaluma kindla keha lisamisega.

Sobituvad parameetrid

Selleks, et täpselt arvutada kõrguse ja kaalu ideaalne suhe, peate arvestama näo, kehatüübi ja muude tegurite väljanägemisega.

Kõrguse ja kaalu suhte õigsemaks hindamiseks eristatakse kolme liiki lisandit:

  1. Hüpersteenik - sellistel meestel on lühike kael, käed, jalad ja laiad õlad. Joonisel on tugev, kükitatav, jäme väljavaade. Metabolism aeglane.
  2. Normosteniini - mida iseloomustab proportsionaalne, normaalne lisand, samuti mõõdukas ainevahetus.
  3. Asheeniline - neil inimestel on pikad jäsemed, kael, kitsad õlad ja kiire ainevahetus. Need on "õhukesed kondiga" isased, kuivad, jämesoolalised ja neil on tavaliselt vähe rasva ja nende luud on kerged. Just need mehed võivad kõige tõenäolisemalt olla õhuke.

Määrake, millist tüüpi olete, kahel viisil:

  • Umbes randme ümberpaigutamiseks luu suurima väljaulatuva osa pöidla ja ühe käe nimetissõrme abil: kui ümbermõõt on kerge, siis on teil astenik, kui teil on raskusi, normustenus, kui piirangut pole üldse juhtunud, hüperventeeni
  • Mõõtke randme ümbermõõt mõõdulindiga: kui kaugus on väiksem kui 17 cm, kuulute astenikin, 17-20 cm - olete tavaline, üle 20 cm - hüperventiinhape.

Tabel 1. Meeste pikkuse ja kaalu suhe

Mehe normaalse kehakaalu kindlaksmääramiseks tuleb arvestada mitte ainult kõrgust, vaid ka keretüüpi.

See tabel näitab meessoost näitaja parameetrite normaalset suhet. Näiteks kui hüpersteniikumi kasv on 170 cm, siis kaalub see 65-73 kg, astenik-diameetriga 180 cm - vahemikus 66-70 kg.

Kuidas vanus mõjutab?

Teadlased on kindlaks teinud, et kaalu ja kaalu suhet mõjutab ka vanus. Usutakse, et mida vanem on mees, seda suurem on tema kehamassi indeks, mis on normaalne.

Vanus mõjutab ainevahetust ja selle kiirust, mis ei saa kuidagi mõjutada kaalu ja kõrguse suhet. Tabel 2 näitab, kui palju mees kaalub tavaliselt, sõltuvalt sellest, milline on tema pikkus ja vanus.

Tabel 2. Meeste pikkuse ja kaalu suhe, võttes arvesse nende vanust

Seega on 25-aastane mees, kelle kõrgus on 172 cm, tavaliselt umbes 74,1 kg, 45-aastaselt, suureneb 172 cm - umbes 82,8 kg. Kui 25-aastane mees on 180 cm pikkune, siis tavaliselt kaalub ta umbes 85 kg, kui ta on 182 cm pikk, 87 kg.

Arvutusmeetodid

Kuju parameetrite õige suhte arvutamine on mugav viis oma seisundi kontrollimiseks. See ülesanne on kuulsuste jaoks eriti oluline ja äge, ja see on üsna selgitav: nende välimus on kõnekaart ja töövahend. Veelgi enam, kuulsuste dieedid ja väljaõppekompleksid alustatakse kõige sagedamini tabelites esitatud näitajate ja arvudega.

Brocki valem

Tuleb mõista, et kõik praegused kehamassi normide arvutused ei ole absoluutne meditsiiniline näitaja ning neid tuleks alati käsitleda individuaalselt.

Kõrguse ja kaalu täpset suhet saab arvutada nn Brocki valemiga.

  • Esimeses variandis võetakse arvesse lisamise liiki: kõrguse väärtusest lahutatakse 110, kui mees on noorem kui 40 aastat vana, või 100, kui ta on vanem. Asteenset tüüpi inimesed vähendavad saadud arvu 10% võrra ja hüpersteniidset tüüpi - suurendavad sama numbrit.
  • Vastavalt valemi teisele variandile eemaldatakse 100 kasvu suurusest (kasvatusega kuni 165 cm), 105 (166-175 cm) või 110 (üle 175 cm). Tulemused on tõsi 40-50-aastastel inimestel. Need, kes on 20-30 aastat vanad, peavad seda arvu 10-12% võrra vähendama ja üle 50-aastased - seda suurendama 5-7%.

Parameetrite ja kalkulaatori arvutamine

Indikaatorite korrektse suhte täpsuse määramiseks võite kasutada spetsiaalset veebikalkulaatorit. Kalkulaator võimaldab teil määrata kehamassi indeksi, ideaalse Brocki kaalu, keha koostise tüübi ja vajalike kalorite arvu:

  • Kehamassi indeksi kalkulaator arvutab Quetelet'i valemi abil. Meeste normaalne näitaja on arv 19-25.
  • Kalkulaator, mis kasutab Brocki valemit, aitab kõige täpsemini arvutada täpset suhet. Selleks võetakse arvesse arvude ja vanuse näitajaid.
  • Kere liik või nn Solovyovi indeks aitavad määrata kalkulaatori, mis arvestab randme kumerust cm-des.
  • Arvuta kalorite päevane päevane vajadus aitab kalkulaatorit, võttes arvesse meeste täiendamise ja füüsilise aktiivsuse parameetreid. Selleks kasutab ta üht kahest valemist: Mifflin-San Geor või Harris-Benedict.

Tasub meeles pidada, et kalkulaatorid ja tabelid kuju parameetrite korrektse suhte määramiseks on ennekõike mugav juhised. Seetõttu peate olema tähelepanelik keha üksikute omaduste suhtes ja keskenduma peamiselt teie heaolule, sest ilus keha on lahutamatult seotud hea ja tervisliku tervisega.

Meeste pikkuse ja kaalu õige suhe

Kaalu arvutamine sõltuvalt kehatüübist

Peaaegu iga inimene on mures tema välimuse, kehakonstruktsiooni, parameetrite ja füüsiliste eeliste pärast. Ideaalis peaks inimese kaal olema proportsionaalne pikkusega, suhtelist suhet, mis on täheldatud teistes kehaosades. Kuid inimese kaalukategooria on üks kõige olulisemaid, kuna ülekaaluline aine põhjustab kehas häired ja häired, laadides südame, veresoonte, seedetrakti, reproduktiivse süsteemi ja palju muud.

Aga kuidas mõista, kas mees on ülekaaluline, arvestades muid füüsilisi näitajaid ja parameetreid? Selleks on eksperdid välja töötanud kõrguse ja kaalu suhte, selleks kasutatakse erinevaid valemeid, pikkuse ja kaalu proportsioone tabelites ja arvukaid arvutusmeetodeid. Samuti on vaja arvestada, et iga inimkeha on indiviid, mis tähendab, et kõik arvutused on tavalised sümbolid.

Meeste pikkuse ja kaalu suhte arvutamise eri viisid

Kõrguse korrelatsioon kaaluga, kuna need kaks parameetrit on üksteisega proportsionaalsed, on spetsialistid välja töötanud mitmeid suhte arvutamise meetodeid. Kui te neid teadmisi kasutate, suudab mees oma parameetreid kontrollida ja oma seisundit selgelt hinnata.

Selliste näitajate ja standardite arvutamiseks võib olla mitu meetodit:

  • võttes arvesse isiku keha tüüpi, joonise omadusi;
  • arvestades mehe vanusekategooriat, st vanuse, kõrguse ja kaalu võrdlust;
  • Broka meetodi arvutused;
  • online-arvutus, kus saate teada saada mitu näitajat - massiindeks, keha tüübi arvutamine randmelt, Brocki arvutamine ja kalorite arv inimese päevarahana.

Parim viis, kuidas oma kõrgust, kuju ja kaalu hinnata, võttes arvesse kõiki keha ja keha individuaalseid parameetreid, peetakse kõikehõlmavaks meetodiks.

Kere tüübi järgi

Et määrata, milline peaks olema inimese kasvu suhe, on võrdselt tähtsaks teguriks ka kehasoole ja inimese näitaja välisandmed. Eksperdid tuvastavad kolme tüüpi joonist ja kehast:

  1. Hüpersteneetiline tüüp - sellise kujuga mehed on tähistatud lühikeste käte ja jalgade, kaela ja laiade selja ja õlgadega. Visuaalselt mehed näevad väljakutset, jäme ja tugevat. Sellisel juhul on neil üldjuhul aeglane ainevahetus.
  2. Asheeniline tüüp - seda tüüpi joonist mehed eristuvad pikkade käte ja jalgadega, üsna kitsad õlgad ja tagasi. Samal ajal kiireneb nende ainevahetus, mis on esimese tüübi suhtes vastupidine. Eksperdid nimetavad neid "õhukese kondiga", kuivatatud kehaga. Nad ei tunne rasvade hoiuseid, luu aluseks on kerge kaal, neid iseloomustab kõhnus.
  3. Normostenic - sellel kujul olevatel inimestel on normaalne ainevahetus ja keskmise ehitusega, samal ajal kui nende pikkus ja kaal on umbes samad.

Kui mees näeb oma keha tüübi kindlaksmääramiseks raskusi, siis määravad eksperdid kindlaks kaks võimalust:

  • Rindala kõige laiemas kohas, kus luu eendub, tuleb seda kinnitada teise sõrmega - pöidlaga ja indeksiga. Kui kitseneb kergesti - mees on asteenia, kui suures raskuses - normostenik, aga kui sõrmed ei sulgeda - hüperventiinhape.
  • Mõõtteliba abil saab arvutada randme kumerust. Kui arv on vähem kui 17 cm - mees on astenik, kui see on 17-20 cm, siis on see tõenäolisem normaalne. Hüpersteneetilisteks peetakse neid mehi, kelle randmeteos on laiem kui 20 cm.

Meeste pikkuse ja kaalu suhte järgi kolme keretüübi järgi on lisatud järgmine tabel:

Tabelist saadud andmete põhjal võib mõista, et näiteks asteenia puhul peaks kaalu kõrgus 180 olema umbes 66-70 kg, samas kui sama kõrgusega hüperventiikumid peaksid tavaliselt kaaluma 72-81 kg. Enamikul juhtudel on normi piirid õigustatud jälgimiseks, välja arvatud inimesed, kellel on tõsised süsteemsed haigused ja arenguhäired.

Sõltuvalt vanusest

Teadlased on kindlaks määranud ka kehakaalu suhte ja inimese vanuse, kuna vanus ei ole nii tähtis selliste seisundi ja kuju parameetrite arvutamisel. Normaalsed füsioloogilised protsessid tõestavad, et iga mees, kelle vanuse tõusunäitaja arvu ja kaaluparameetrite arv kasvab. Ainus asi, mis aastate jooksul ei muutu, on kasv.

Tabeli kõrgus kaal vanus:

Tabeli indikaatorite abil saab igaüks määrata, kuidas tema pikkuse ja kehakaalu näitajad langevad kokku ainevahetuse kiirusega vastavalt vanusele. Anatoomia ja meditsiin on juba pikka aega näidanud ja tõestanud selliseid looduslikke protsesse nagu keha ja keha füüsiline halvenemine. Isegi need mehed, kes üldse ei soovi olla ülekaalulised, võivad aastatega märkida väikeste rasvasisalduste eest.

Vastavalt Brocki valemile

Spetsialist Brocki töötas välja esimese meetodi, mille abil arvutataks, milline peaks olema kaalu paranemise kahe parameetri ideaalne suhe. Tema teoorias on kaks võimalust:

See on lihtsalt elementaarne! Tugevaks naasmiseks ja suurendamiseks peate iga ööl olema.

  1. Arvesse võetakse isiku keha tüüpi, esialgse näitaja puhul kasv, võetakse ära saadud arv, võetakse alla 110 alla 40-aastast meest, 100 - kui mees on vanem kui 40 aastat. Kui mees kuulub asteenia tüübi hulka, tuleb selle tulemusena vähendada 10% võrra, hüpersteniini tüüpi inimesi tuleks suurendada 10% võrra.
  2. See arvestab inimese vanust ideaalsete mõõtmete saamiseks. Kui mehe kõrgus ei ületa 165 cm, tuleks sellest indikaatorist maha arvata 100, kui kõrgus jääb vahemikku 166-175-105 ja kõrgus 175 cm kõrgusel 110 cm. Saadud numbrit võib pidada õigeks kõikidele 40-aastastele meestele kuni 50 aastat. Vanusegrupiks 20-30 aastat tuleb sellest tulenevat arvu vähendada 10-12%, 50-aastastele ja vanematele inimestele, vastupidi, seda tuleks suurendada 5-7% võrra.

Praegu on Broka meetodil uus arvutustabel:

See on see lihtne arvutusmeetod Brocki meetodi järgi, mis võimaldab teil kindlaks teha oma vanuse ja vanuse ideaalne kaal. Samuti on märgitud, et inimese keha anatoomilise struktuuri individuaalseid omadusi arvestades ei saa kriitiliselt arvata vähest numbrite kõikumist.

Arvutuslikud näited

Kõigi eespool nimetatud meetodite arvutamise eripära mõistmiseks soovitame teil tutvuda mitmete arvutuste näidetega.

Kõrgus 170 cm

Kui mees on 170 cm pikkune, võite arvutada 170-le kõrguselt normaalse kaalu järgmiste meetoditega:

  1. Kere tüübi järgi peaks hüpersteniini kaal olema 65-73 kg, asteenia - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Sõltuvalt vanusest peaksid alla 30-aastased mehed tavaliselt kaaluma kuni 72,7 kg, kuni 40 aastat - 77,7 kg, kuni 50 aastat - 81 kg, kuni 60 aastat - 79,9 kg, üle 60 aasta - 76, 9 kg.
  3. Vastavalt Broca parendatud valemile, mille kõrgus on 170 cm, kaal = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Ülejäänud arvutusi saab läbi viia spetsiaalsetes kalkulaatorites, kus kõik arvutused tehakse spetsiaalse süsteemiga.

Kõrgus 175 cm

Kui mees on 175 cm pikkune, saab normaalkaalu arvutada järgmiste meetodite järgi:

  • Kere tüübi järgi peaks hüpersteniini kaal olema 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Sõltuvalt vanusest kuni 30-aastaste meeste kehakaal peab tavaliselt olema kuni 77,5-80,8 kg, kuni 40 aastat - 80,8-83,3 kg, kuni 50 aastat - 84,4-86 kg, kuni 60 aastat - 82,5-84,1 kg, üle 60-aastased - 79,3-81,9 kg.
  • Vastavalt Broca parendatud valemile kõrgusega 175 cm, kaal = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Ülejäänud kaalu kõrgus 175 cm saab kindlaks määrata spetsiaalsetes kalkulaatorites, kus kõik arvutused tehakse spetsiaalse süsteemi abil.

Kõrgus 180 cm

Kui mehe kõrgus on 180 cm, saate sel juhul täpselt määrata normaalse kaalu järgmiste meetoditega:

  1. Kere tüübi järgi peaks hüperventiini kaal olema 72-81 kg, asteenia - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Sõltuvalt vanusest peaksid alla 30-aastased mehed tavaliselt kaaluma kuni 85,1 kg, kuni 40 aastat - 88 kg, kuni 50 aastat - 89,9 kg, kuni 60 aastat - 87,5 kg, üle 60 aasta - 84 4 kg.
  3. Vastavalt Broca parendatud valemile, mille kõrgus 180 cm, kaal = (180-100) × 1.15 = 92 kg.

Ülejäänud arvutused saab läbi viia spetsiaalselt loodud kalkulaatorite kaudu, kus kõik ülesanded täidetakse spetsiaalse süsteemiga.

Kõrgus 185 cm

Võimalik arvutada 185-aastase suurenemisega mees, nagu eelnevatel juhtudel, vastavalt kolmele meetodile:

  1. Kere tüübi järgi peaks hüpersteniini kaal olema 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Sõltuvalt vanusest kuni 30-aastaste meeste puhul peaks kaal tavaliselt olema 89,1-93,1 kg, kuni 40-aastane - 92-95 kg, kuni 50-aastane - 92,9-96,6 kg, kuni 60-aastane. 91,6-92,8 kg, üle 60-aastased - 88-89 kg.
  3. Vastavalt Broca parendatud valemile kõrgusega 185 cm kaal = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Üksikasjalikumad ja täpsemad arvutused, milline on parim suhe inimese pikkuse ja kehakaalu vahel, saab teha erikalkulaatorite kaudu. Siin tehakse kõik arvutused spetsiaalse süsteemi abil.

Kalkulaator

Ideaalsete näitajate otsimiseks inimese pikkuse ja kaalu kohta saate kasutada spetsiaalselt loodud veebikalkulaatoreid. Need aitavad täpselt arvutada kehakaalu indeksit, meeste optimaalset kaalukategooriat vastavalt Brocki meetodile, tuginedes nendele andmetele, kehatüübile. Lisaks saab kalkulaator soovitada täpselt vajalike kalorite arvu, mis on vajalikud keha vajaduste rahuldamiseks.

  • Kehamassiindeksit saab määrata meetodi ja Quetelet'i valemitega. Optimaalsed numbrid on 19-25.

Ideaalne kaal erinevatel kõrgustel

Teate, kuidas ideaalkaalu arvutada.

Soovitatava kaalu määramiseks võite kasutada järgmist valemit:

Ideaalse kaalu arvutamine:

Sinu kaal = Kõrgus (cm) - 100 - 15% (naistele)
Teie kaal = Kõrgus (cm) - 100 - 10% (meestele)

Näide (naisele):

Kasvuga 164 cm teie kaal peaks olema: 164 - 100 - 9,6 (15% 64-st) = 54,4 kg

Kui teil pole soovi teha arvutusi, näete allpool olevas loendis arvutuste ligikaudseid tulemusi.

Naistele:

Ideaalne kaal koos kõrgusega

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

Meeste jaoks:

Ideaalne kaal koos kõrgusega

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Lõpuks tasub märkida, et arvutustes ei võetud arvesse selliseid parameetreid nagu vanus, inimese tüübi tüüp, tema tervis jne. Seega ei tohiks seda arvu pidada standardiks. Olgu teie jaoks mingi ligikaudne arv, mille väärt püüdlemist.

Kõrgus 175cm kaal 80kg mees normaalne?

Kasvuga 162 kaalutakse 50 kg. Mul on 18-aastane. Igaüks ütleb, et mul on väga hea näitaja - mitte rasv ja mitte õhuke. Kuid ma olen alati üritanud olla õhem. Ma tõesti tahan 47-48kg.
Ehhhh...

13-aastane, 170cm, 58kg, ma lähen spordiks 6 päeva nädalas, arvestamata kahe tunni jalgrattaga sõites linna peaaegu iga päev, aga ma teen taekwondos, tunnen ennast hästi, võin võistlustel 56 kg.

Lol, kaks aastat tagasi kõik helistas mulle rasva ja see oli nii, nüüd, 170 cm, kaalub ma 58 kg ja kaks aastat tagasi kaalus 155 cm kaaluvat 59 kg.
See on lapse kasvu hüpata!

Siin on valem junkies'ile, kes selle nonsensuse tegi))) kõrgus 185 kaal 95-100 kg on mees jaoks norm

Ja siin on pikkus ja kaal! Kui mängid sporti, muutub kaal suurem, sest lihased raskemad rasvad. 162 cm kõrgusega kaalutlen ma nüüd kaalust 50 kg. Aga nüüd ma teen vähe. Kui ma regulaarselt treeningut jätkan, muutub kaal 54-55 ja ma enam ei saa. Lihased lihtsalt ilmuvad ja loomulikult kaalu kasvab. kõrgus 160-165 tuleb kaaluda 43-45 kg on juba tina ma ütlen.

Mul on pikkus 196 cm ja kaal 60 kg! Ma olen väga õhuke ja ma ei tea, kuidas kaaluda.
Ma ei saa minna simulaatorisse (süda), kuid midagi tuleb teha. Ma korjasin kohutavalt. Üks tüdruk pärast kohtumist ei tahtnud isegi teist korda minna. Ütles: "Tuul puhub".
Sõber soovitab süüa valku. Aitaks? HELP!

Ja veelgi hullem, kui teie abikaasa on väga õhuke, ja olete lihtsalt naiselikku joonist normaalne. Kuid tema taustal tundub, et see on pyshechey, ja ta on skeleton. Ja sa mõistad, et kõik ühesugused riided oleksid sulle lõpmata suurepärased, kuid nüüd muutub see vormide täiusus radikaalselt mrt. Mõnikord arvan, et oleks parem, kui ma oleksin lai, kuid õhuke, mitte lapse luustikuga, vaid liha ja rasvaga. Mis on väga kitsate õlgade kasutamine, kui nad rasvast välja joovad. Õhukestest ja kitsastest õlgadest ja kotidest rihmadest ja kleidide rihmad lendavad maha.

Ja mulle meeldivad mehed väga, väga pikad ja õhukesed. Mitte eriti nii, et rahul oleks oma hood, nagu tulevaste laste huvides. Ükskõik mis proportsionaalseks jooniks on liivakell, kui see ujub rasvaga ja ei ole enam 60-90, siis pole selle ilu mõistlik. Nii et lase vähemalt lapsed õnnelikumad kui minu.

Noh, see on midagi õhuke... ma ei suutnud taastuda väga pikka aega, kuid ma tahtsin taastuda ainult sellepärast, et tundsin nõrkust ja nõrkust (võrreldes eelmise kaaluga). Ja minu kaal on 48kg kõrgus 152cm. 42 kgga ei saanud ma 5 aastat omandada, tänan Jumalat, et see on saanud, ja ma tunnen ennast suurepäraselt. Isegi nahavärv on parem kui see oli.

Ma arvan, et me ei peaks lauda vaatama.
Sõbral, kellel oli standardi kaalutud kaal, oli väga vähe ilus väike kaal, mis ületas normi ilusat.
Nii et mitte kõik pole sinu jäsemad seltsijad....
Ära vaata seda lauda.....

Tõepoolest, siin on mõned anoreksiaalased standardid... Ma mäletan, kuidas 150-kordse kaaluga kaalus 45 kg (ma lahutasin 5 kg vihatud). Põsed olid õõnes, pidev nõrkus, sagedased haigused. Siis ma lõpetasin ennast meeleheitel ja olen 48 aastat elanud 48 kg kaaluga, millest ma tunnen end hästi. Jah, ja ma näen hea välja. Ma arvasin, et need "ideaalsed" proportsioonid on minu sõpradele ja ma näen ka, et siin on midagi valesti. Kas siis ideaaljuhul peaks inimene olema kõhn? Noh, kui me räägime ballerina või mudeli ideaalse kaaluni, siis jah - kõik on korras. Kuid keskmise inimese puhul pole need arvud väga sobivad. Või tahame sisustada valede ideaalid, mille pärast paljud vägistavad oma keha.

Minu pikkus on 198 cm, kaal 105 kg, arvan, et see on normaalne

Kõrgus 193, kaal 72.5

Meeste jaoks on siin andmed tulude kohta.

Minu pikkus 185 cm kaaluga 84 kg tundub väike

Kõrgus ei ole normaalne, kuid kaal sobib kõrgusele

Keegi ei võta kellelegi midagi

Kõrgus 154,5, kaal 36,8. Kuidas valida?

Mul on kaal 97 vanusega 182 ja vanuselt 24, mis sa arvad, kui ma olin 80 kg, tundsin palju aktiivsemalt ja olin nii

Minu kõrgus on 192 kaal 104kg. 10 aastat spordiala. Ja ma arvan, et see on täiesti normaalne. Peaasi, mis sulle meeldib.

Dieedid on ajutised ja kahjulikud keha jaoks. parem toitumine pluss sport. kui pole aega sportimiseks, õige toitumine. lugege, kuidas süüa Internetis. palju lihtsam kui toitumine ja tervislikum. kuus 3-4 kg ilma kehasse kahjustamata.

Mul on kasv 178-180 ja kaal 54 kg on normaalne või mitte. palun vastake.

Minu kõrgus on 179 kaal 69 kg. Mul on 12-aastane, kas see on normaalne?

Kõrgus 171.ves87.sportivnoy keha. Kõik täielikult rahul
Ja selles ulatuses on mehed lihtsalt düstroofilised.

mu kõrgus on 171, kaal on 62 kg, ütleksin, et mul on 5 s + keha (sportlik), tüdrukud on tõmmatud, poisid on kadedad. See statistika ei valeta, ja tõde on täiuslik

Minu kaal on 85 kg kõrgus 180 cm

Victoria, ma sinu vanuses kaalus nii palju. Nüüd olen 37-aastane ja kaalub 145 kg. See on kohutav. Nii et tõmmake end kokku, enne kui on liiga hilja.

Naine (vanus 40, kõrgus 160 kaal 68). Ma ei näe täis. Igapäevane nägemus liivakellast ja sportlasest (puuduvad kõhupiirkonnad, õhuke vöökoht ja küljed). Mesi keskuses ütlesid nad, et lihasmass valitseb, ma ei ole rasv.
Naine on 16-aastane, parameetrid on ühesugused, kuid ta on täis. Kuju vanus ja tüüp on olulised. Kõik on individuaalne.

Ma olen lauale väga paks. Kasvuks 165 cm, kaalutakse 82 kg ja mul on ainult 13 aastat vana. Nõustun, ma olen rasv. Kuid mitte nii palju, ja ma nägin seda paksemat. Mul on kõhtu ja lyaska ja preester. Palun ütle mulle mingisugust toitu.

Nonsense, pole sellist indikaatorit nagu ideaalne kaal. Näiteks mul on 172 ja isegi 58 on natuke liiga palju, mitte nagu 61, nagu on näidatud, ma lihtsalt värisev. Stella nägi kirjutanud, et sama kõrgusega kaalub 70 kg ja ta on hea. Need on sellised erinevad näitajad, et üks on hea, teine ​​on absoluutselt vastik.

Ma ei tea täpselt oma kõrgust, kus see on 162-164 cm ja minu kaal on 43 kg. Kas see on normaalne? Ma isiklikult tahan kaalust alla võtta.

kasum 155 43 kg on norm?

Ma olen 13-aastane, ma kaalun 44 kg kõrgus 153 kas see on hea või mitte?

Mul on 14, mul on 182 kõrgus ja ma kaalun 74 kg, kas see on normaalne?

Üldiselt, kui ma kasvan 186-ni, kaalutakse kaaluga pluss-miinus 73 kg, ja kõik tunded tunduvad, et üks nahk ja luud, kiire ainevahetus 32-aastasena ja raske saada vajalikku kaalu, me sööme halvasti kolme päeva ja kaal tühjeneb kohe

Ma arvan, et need on vaid ligikaudsed väärtused elanikkonna üldmassile. Lõppude lõpuks vajab iga inimene individuaalset lähenemist.

168-st kõrguselt kaalutakse 48-le ja ma läheb kaalu kuni 44 prügi, mõistan kogu seda normaalset kaalu või mitte, kõik saavad vaadata peeglit ja teie valemid on kõik jama

Mul on 22-aastane, mul on pikkus 167 cm, kaal 50 kg. Pole mingit rasva, ükskõik kui sa välja näevad

Ma olen tüdruk, ma olen 21-aastane, kõrgus 172, minu tegelik mass on 53 kg. Ma olen sportlane, ja ma näen väike, aga ma pean kaaluma 62? jah koolitaja tapab mind selliseks kaalu :)

Kõrgusega 162 kaalun 46, mitte õhuke, on väike kõht. Kasvuga 160-165 tüdruk peaks kaaluma 40-45 kg, noh, mitte mingil viisil, ja siis juba mingi lehm :(

Minu kõrgus on 165 cm, ma kaalun 63 kg, ma näen normaalset, keskmise ehitusega, aga ma võin kaotada kuni 60 kg, ma ei vaja vähem, ma arvan, et kõhn viig ei ole sile gazelle, see pole ka kena, kui luud tõusevad, ja vanus tähendab ka aastatel 25 - 50 kg, kõrgus 165 on normaalne, mul oli selline kaal, aga mul on üle 40, ja ma saan aru, et kui ma nüüd 50 kg paksendasin, oleks see -Swenzimm.

Mul on kõik otse täpselt 175 ja 64 kg kõrgusele)))

Haha)) Inimesed, sa oled nii naljakas. "Oh, ma kaalun rohkem, nii et see skaala on vale!". Või "oh, ma arvan, et siin peaks mees / naine kaaluma rohkem / vähem, see skaala on vale!", "Sa oled valetanud. 111 "

Teile on antud kuldne seridiin, see ei tähenda, et te surete, kui te olete 2-4 kg rohkem / vähem kui see. Ei Tervislikul inimesel peaks olema rasvavaba miinus ja naisel ei tohiks olla ülekaalulisus. Mitte enam, mitte vähem.

185-ga pikkuselt kaalutakse 66 kg. Ma söön 5-6 korda päevas kõrgvalmistatud toidule, päevas koolitusseade. Ideaalne on väga raske saada.) Ectomorph, mida ma saan teha... Muide, ma ei näe halba.)))

Mul on kõrgus 187 ja kaal 120 kg. On aeg kaalust alla võtta)))

Loe hoolikalt, see ütleb ka, et arvutustes ei võetud arvesse selliseid parameetreid nagu vanus, inimese tüübi tüüp, tema tervis jne. Seetõttu ei käsitleta saadud numbrit võrdlusena. Olgu teie jaoks mingi ligikaudne arv, mille väärt püüdlemist.
Tabel on hea.
Samuti on olemas eriline valem, mille abil saate arvutada keharaskuse indeksi ja määrata rikkumise olemasolu või puudumise. See arvutatakse järgmiselt: kaal kilogrammides jagatakse kõrgusväljaga meetrites.
Näiteks tüdruku kõrgus on 1 m 65 cm.
Kaal - 60 kg.
Kasvupind on 1,65 * 1,65 = 2,72.
Kehamassiindeks on 60: 2,72 = 22,1.
Tervislikud kehakaalu piirid on vahemikus 20-25 punkti. Ebapiisav kehamass -17,5-20 punkti. Anorexia nervosa diagnoosimise üks kriteerium on kehakaal alla 17,5 punkti. Kui skoor on väiksem kui 12, diagnoositakse eluohtlik söömishäire.

ME 26YE.ROST 170 KAAL 53. FELT OMA SILMA SEDA. KUNA 60.

Hmmm, mida ma olen kasvanud) 174 cm kõrgus ja kaal kaaluga 86 kg) 14 aastat

Ja mu kõrgus on 187, naiste laual ei ole sellist asja. Minu kaal ulatub 68-72-le ja ma lihtsalt ei saa end kõhnaks nimetada.

Ma ei saa lõpetada naistele mõtlemist, miks nad arvavad, et mees peaks olema rasv ja nad on kõhnad vastupidi? Mees peaks pikkuse ja kaalu vahe olema 120, siis on hea peen keha. Ma kaalusin 77 kg kõrguseni 180 cm (mõned kirjutavad, et see kombinatsioon sobib ideaalselt meeste esindajaks) ja mulle ei meeldinud, mul oli kõhupiirkond ja rinnus + mu nägu oli väga täiuslik, nii et oli väike teine ​​lõug ja minu põsed veidi erinevad. Muidugi, daamid ütlevad, et rasvhapete valmistamiseks oli vaja pumbata, aga arvan, et see on nii lihtne? Ei, ma pigem kaalust alla võtan, ma kaotasin 15 kg aastas ja nüüd ma kaalun 62, on veel natuke kilo välja visata ja tellida. Tundub, et tüdrukud armastavad lahtisi kuju, kellel on selliseid loll võimalusi. Kordan, kui kaal ja kõrgus on 100, kuid tõenäoliselt ei ole see mees sportlik, vaid see, mida ma kirjeldasin. Nagu naisel, on parem kaaluda sama kõrguseni 180 cm, näiteks 65-70 kg. Ärge unustage, et teie rindkere kaal lisab + väga õhukeseks, erinevalt meestest, ei lähe, parem on olla heas vormis. Üldiselt oli see minu hinge hüü, kogu maailm.

Minu pikkus on 183 cm, ma olin võitluslõksu saanud, kehakaal oli 68,5-128 kg, nüüd on mul kaal 76,2 kg, 183 cm pikkune, ma olen selle kaaluga rahul. Ma selgitan, miks. Kui kaal oli 128 kg, olin nii ahv nagu terve :-) Aga probleem oli kui mul läksin korteri 5. korrusele, siis sai väga aeglane. Kui mul oli kaal 88 kg, siis hüppasin umbes 80 korda minutis, hüppasin 5 korda 128 kg juures ja oli juba hingeõhk :-) Seejärel hakkasid rõhu probleemid ilmnema. füüsilise koormusega. Kui ma kaotasin kehakaalu kuni 80 kg, läks see kõik edasi. Lihased muutusid aga kui see kergendub. Kui ma viskasin kuni 76 kg, mu lihased muutusid väiksemaks, kuid veelgi silmapaistvamaks ja sobilikuks ja armunud. Ja minu tüdruksõber meeldib mulle niimoodi. Kujutle ennast tüdrukuks, kui sa saad kulda, et 128 kg sinu oma silmadest välja pääseks :-) Sellise kaalu teine ​​eelis on see, et kiirus suureneb ka siis, kui organisatsioon vajab vähem magamiskohta, nii et kõik on tabelis olevatele meestele tõsi. Teil tuleb lihtsalt spordiga minna. Liiguta palju ja mitte libige teleri kaugjuhtimispuldil diivanil ja sööge pizza :-)

Minu pikkus on 183 cm, ma olin võitluslõikamisega tegelemas. Mu keha kehakaal oli 128 kg kuni 68,5 kg. Nüüd on minu kaal 76,2 kg pikkusega 183 cm.Ma olen selle kaaluga rahul.Ma selgitan, miks.Kui kaal oli 128 kg, olin tervis nagu ahv :-) Aga seal oli probleem kui mul läksin korteri 5. korrusele, siis sai väga aeglane. Kui mul oli kaal 88 kg, siis hüppasin umbes 80 korda minutis, hüppasin 5 korda 128 kg juures ja oli juba hingeõhk :-) Seejärel hakkasid rõhu probleemid ilmnema. füüsilise koormusega. Kui ma kaotasin kehakaalu kuni 80 kg, läks see kõik edasi. Lihased muutusid kuid usaldusväärsemalt. Kui ma viskasin kuni 76kg, mu lihased muutusid väiksemaks, kuid veelgi silmapaistvamaks ja sobilikuks ning kõvaks. Ja minu tüdruksõber meeldib mulle sellisel viisil. Kujutlege tüdrukut, kui sa saad oma hobuse 128kg eest :-) Sellise kaalu teine ​​eelis on see, et kiirus suureneb ka siis, kui organisatsioon vajab vähem magamiskohta, nii et kõik on tabelis olevatele meestele tõsi. Teil tuleb lihtsalt spordiga minna. Liiguta palju ja mitte libige teleri kaugjuhtimispuldil diivanil ja sööge pizza :-)

Mehed selles tabelis on kaal korrektne - muidu on rasv ja paisunud keha. See ei ole juurdekasvu pikkuse ja kaalu suhe, vaid tavaliste, mitte rasvunud inimeste arv. Muide, kehalisele kehale võib olla ka kerge - isegi kuni 65 kg on meeste kategooria. See kõik on tingitud asjaolust, et normiks pole mitte alati suur meeste kaal, vaid vastupidi, enamasti on see rasv.
Ma olen ujumas kogu oma elu, minu kaal on ainult 64,5, kõrgus 172cm
Naistele on kaal kuni 165 cm ja 55 kg. Eespool on vigu. Tüdruk ei tohiks kaaluda üle 55 kg 170 cm kõrgusega. Minu tüdruku kõrgus on 159 ja kaal 49 kg, peaaegu nagu käesolevas tabelis (seal on 50 kg), kuid tal on ka suurus 90x60x90. Kogu oma elus tegeles ta tantsimise ja sobivusega.

43-aastaselt, suureneb 174 I kaaluga 82 kg. Naised ütlevad, et see on normaalne, saate isegi paremaks saada, kuid see on ilmne, sest mõnedel juhtudel on rasv. sama vajadus kaotada kaalu 5 kg ja parem 7 võrra, ja siis on sportlik näitaja.

On aeg helisignaali! Meie riigis tehke rasvunud isiksuse kultus. Ja nii naissoost kui mees. On aeg ühendada Ameerika kiirtoiduga.

Rasvane mees, kellel on rasv rasvaga, toodab umbes 50% naissoost estraane !! Ja vähem elab iga täiendava sentimeetriga maos.

Tüdrukud sõid selliseid naturaalasid, mis tunduvad hirmutav. KARAUL

mu kõrgus on 181 cm, kaaluga 84 kg ja mul on veidi lisakaalu, miks? Ma tunnen end hästi, aga ma nõustun, et liiga palju kg. vajadus visata. Mul on ainult 44 rohkem.

Tabel avaldatakse suhteliselt ligikaudu. See on omamoodi keskmine versioon. Mulle tundub, et ideaalne kaal on see, kui keegi tunneb ennast kõige mugavamana ja meeldib iseendale ja teistele. Lisaks sellele ei võeta arvesse isiku vanust, keha tüüpi jne. Igal juhul, tänu teabele.
P.S. Ja eelmise ülevaate autor räägiksin kindlasti nuumamiseks. Minu arvates on see anoreksia.

158 - 47 kg juures. Ma ei taha rasva saada. kaalu kaotada...

Ma ei ole minu kaaluga väga ilus. Ma olen 16-aastane, kõrgus 161, kaal 53 parameeter 83/63/83. Ma ei näe ole õhuke, mitte õhuke ja tunnen. Võib-olla te midagi midagi nõu anda?

Kasvuga 168 cm, kaalub 68 kg. Ma tunnen end kohutavalt, püüdes kaalust alla võtta 15 kg võrra. Kuid kahjuks on see hetkel ebaefektiivne! (Kas te saate mulle midagi öelda?) Ja ma teen sport, tundub, aga tulemus on null! (Täname ette!)

167 ves 44 (((((kurb (mul on alakaal

Minu kõrgus on 183 cm, minu kaal oli korraga 86 kg. Ta oli täis isegi "löögi" näol. Igaüks ütles, et kaotada kaalu. Jah, ja kõige enam soovis, et kõik ei saanud julgust toidule minna. Selle tulemusena küpsed, istusid kaerajahu dieedil. 10 kuuks viskas kaal alla 68 kg (miinus 18 kg). Nüüd kaalutlen ma 68 kg pikkusega 183 cm. Nüüd, need, kes ütlesid, et kaotada kaalu, ütlevad nad, et nad "pookida" :))) Aga nüüd olen sõltuvuses kehakaalu kaotamisest. Ma tahan stabiilset massi 57-59 kg. Mudel välimus on.