Search

Kuidas arvutada iga vanuse normaalkaalu?

Isiku normaalne kaal on mõiste, mis ei saa olla täpne. Tema kriteeriumid hõlmavad mitte ainult kehakaalu ja kõrgust, vaid ka füüsikat ja isegi inimese vanust. Paljudel meestel ja naistel on probleeme ülekaalulise või puuduliku probleemiga. Selles artiklis tahaksin teile öelda, kuidas oma kaalu arvutada ja mis üldiselt on norm.

Kaalude arvutamine pikkuse ja vanuse järgi

Kaalude arvutamiseks kõrguse ja vanuse lõikes on palju võimalusi. Kuid tuleb meeles pidada, et sellised skeemid ei pruugi olla täiesti täiuslikud, kuna ka teisi tegureid, mida sageli ei võeta arvesse, võib ka mõjutada kaalu suhet.

1. meetod

Paljud inimesed on pikka aega Brocki meetodit usaldanud.

See arvutatakse järgmiselt: inimese kõrgus võetakse sentimeetrites, siis lahutatakse sellest 100.

Kuid mõne aja pärast muutuvad selle meetodi näitajad veidi. Seda valemit saab kõige paremini kasutada vanuseklassi arvutamiseks 40- kuni 50-aastastel naistel. Kui südame löögisagedus muutub vanusest, võite siin lugeda.

Alla 30-aastastel naistel peab kehakaal olema 10% väiksem kui see tulemus.

2. meetod

Kaalude arvutamiseks vanuse ja vanuse järgi peetakse Quetelet'i meetodit täpsemaks. Selle valemi kohaselt arvutatakse rasva, luu ja lihaskoe suhe protsentides. See võimaldab teil tuvastada, kas isik on ülekaaluline või alakaaluline. Tavaliselt kasutatakse seda arvutusmeetodit 20 kuni 60-aastastel inimestel.

Kuidas see arvutatakse: kehakaalu kilogrammides jagatud kõrgusest meetrites ruudus.

Ärge kasutage seda arvutusmeetodit rasedatele naistele, naistele imetamise ajal, noorukitele ja spordiga seotud inimestele.

3. meetod

On olemas valem, mis aitab tuvastada rasva jaotust, mõõdetuna vöö ja tuharate mahtusid.

Arvutatakse järgmiselt: tuharate maht tuleks jagada vööst.

Norm:

  • meestele - 0,80;
  • naistele - 0,60- 0,80.

4. meetod

Mitte vähem täpset võib pidada kehakaalu ja keha koostise tüübi vastastikuse sõltuvuse tekitamiseks.

Selleks, et oma normi arvutada, vajate: kaalu kõrgus grammides, korrutatuna kõrgusega sentimeetrites kaalu ja kõrguse koefitsiendiga.

Soovitatav kaalutegur:

Kuidas vabaneda prostatiidist arstide abiga kodus?

  • valu katkestamiseks
  • normaliseerida urineerimist
  • seksuaalne soov ja seksuaalvahekord

Elena Malysheva räägib meile sellest. Meeste tervisekahjustusi saab ja tuleks taastada! kasutades õigeaegset ravikuuri. Loe edasi »

Kaal kõrguselt ja vanuse järgi

Muidugi on vanusel tugev mõju kehakaalule. On teaduslikult kinnitatud, et aastate jooksul suureneb meeste ja naiste kehakaal kehva vanusega. Sellisel juhul ei pruugi see olla liigne nael, vaid füüsiline füüsiline protsess. Kuid mitte vähem kui inimeste ja kasvu kaal.

Kaal, kõrgus, vanuse tabel meeste jaoks

Igal inimesel on oma keha koostis. Kokku on nendest kolm: peened kondita, normo-konditustatud ja laiad kondiga. Igal keha tüübil on oma omadused.

Funktsioonid, mis eristavad ühte tüüpi teistest:

  1. Õhuke luu tüüp: piklikud jäsemed ja kael, õhukesed luud, vähem arenenud lihased. Seda tüüpi inimesed on üsna õhukesed, ilma keha rasva liiguta. Neil on pikk kael ja jäsemed. Ka seda tüüpi inimesed suhtuvad raskusteta.
  2. Normaalne luu tüüp: keha suurus on proportsionaalne. See liik on kahtlemata kõige edukam. Selle kehatüübi naised premeeritakse hea näitajaga, mehed on laiad õlgad ja elastsed kõht.
  3. Laia luu tüüp: võimsad luud, mahukad puusad ja rind, lühenenud jalad. Loomulikult on seda tüüpi inimesi paremini kokku puutunud.

See tabel näitab meeste kaalu, mida peetakse normaalseks, arvestades selle keha koosseisu ja kõrgust:

Ideaalse kehakaalu arvutamine koos kehaga

Kõik salenemist huvitab normiküsimus. Millist kaalu peetakse ennast normaalseks? On mitmeid valemeid, mille abil saate määrata, millises ulatuses vastab keha mass ühele või teisele keskväärtusele. Lõppude lõpuks arvutatakse kõik need valemid keskmise inimese arvutustest. Seepärast on nendega kohanemisel vaja selgelt mõista, et iga normaalse kaalu valem on tingimuslik.

Geneetilised tunnused

Tegelikult on meil kõigil oma individuaalne geneetiliselt kindlaksmääratud optimaalse kehamassi väärtus, mis sõltub keha kudede ja organite tervikuna kaasasündinud struktuursete omaduste kogusummast.

Näiteks on olemas kolm keretüüpi - asteenia (peenike / ektomorf), normosteeni (normaalne / mesomorf) ja hüperventiinhape (lai-luu / endomorf).

Teie tüübi määramiseks on vaja mõõta randme ümbermõõtu.

  • Alla 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Üle 18,5 cm - hüpersteniini.
  • Alla 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Üle 20 cm - hüpersteniini.

Lisaks keha tüüpidele on igaühe keha programmeeritud teatud kaalule. See programm on ka ema raseduse ajal kaasatud. Usutakse, et kui ta saab raseduse ajal liigset kaalu, võib lapsel olla raskusi tulevikus kehakaalu kontrollimisel. Meie elu jooksul loome meie teise vale ja õigete harjumustega programmi. Kaalukaotuse ajal seisavad paljud silmitsi nn tasakaaluoleku või seatud punktiga, kui on võimatu kaalus alla võtta tervete meetoditega ja kui see töötab, siis pole seda võimalik hoida.

Näiteks kaalusite 90 kg, kaalus alla 55 kg, soovite kaotada veel 5 kg, kuid see ei toimi, hoolimata sellest, mida te teete. Samal ajal, isegi kui korraldate endale puhkust toidust ja väikestest pühadest, ei jõua te enam kui 3-5 kg, mis siis kergesti laguneb. Võibolla olete saavutanud oma tasakaalu, ja selle ületamine võib teile kallilt maksta. Kui keha on pidevas stressis ja toitumine, füüsiline koormus ja suured nõudmised ennast - see on pidev stress, suureneb hormonaalsete häirete oht. On oluline kuulata ennast ja oma keha vajadusi.

Valemid ideaalse kaalu arvutamiseks

Kui te ei võta arvesse keha ja füüsilise olemuse individuaalsust, siis saate ligikaudsetes arvutustes kasutada järgmisi lihtsaid valemeid (autor P.P. Broca, 1871):

(Kõrgus cm - 100) x 0.9 = ideaalne kaal.

(Kõrgus cm - 100) x 0,85 = ideaalne kaal.

On veel üks valem, mida saab kasutada nii meeste kui naiste jaoks:

(Kõrgus cm - 100) = ideaalne kaal.

Näide: kui teie kõrgus on 152 cm, peaks teie kaal olema 152 - 100 = 52 kg.

On veel üks valem:

Kõrgus cm x Rinda maht cm / 240 = ideaalne kaal.

Näide: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ärge unustage, et siiski on vaja arvestada, et naistel on oma olemuselt rasvamad kui mehed.

Seetõttu saate ideaalkaalu määramiseks kasutada järgmisi andmeid:

Kaalu tabel kõrguselt

Sellel lehel on tavalise kaaluga lauad inimese kõrguselt, võttes arvesse kehaehituse tüüpi.

On olemas kolm tüüpi:

1) hüperventiin - isik, kellel on lühikesed käed, jalad, kael ja laiad õlad.

2) normosteniit - tavaline inimene, kellel on keskmine ainevahetuse kiirus.

3) astenik - suurenenud ainevahetus, kitsad õlad, pikad jalad ja käed.

Kuidas määrata oma keha tüüpi?

Ühe käe pöidla ja nimetissõrmuga kinnitage teise ranne, kus luu eendub. Kui seda ei oleks võimalik kinni panna, olete hüperventiinne, kui seda on raske välja töötada, siis on normaalne, kui see on lihtne, siis olete astenik.

Kaalulaud naiste kõrguselt

Meeste kõrguse ja kaalu suhe

Lisaks "kaalulauale" on võimalik arvutada suhte "kõrgus-kaal" (eeldades, et teie kõrgus on üle 170 cm).

Selle saavutamiseks võetakse kõrgusest (sentimeetrites) ära 110. Saadud väärtus on teie õige kaalu kilogrammides. Täpsemalt, astenikovide puhul on vaja lahutada 115, normöstrik-110 puhul, hüperventiik-100-le.

Kas vanus mõjutab pikkuse ja kehakaalu suhet?

Vastus on ühemõtteline. Jah, muidugi see nii on. On tõestatud, et meeste ja naiste vanus suureneb järk-järgult - see on normaalne füsioloogiline protsess. Kilogrammid, mida mõned inimesed peavad "üleliigseks", ei pruugi tegelikult olla sellised.

Võite kasutada optimaalse massi valemi määramist sõltuvalt vanusest.

P - kasv
Vanuses aastates.

Kas pole 70-75 kilogrammi üle 170 cm kõrgust?

Kellega, nagu igaüks tunneb ja tunneb oma kehas omal moel, samuti inimesed, kellel on sama kaal ja pikkus, võivad olla erinevad.

Keha lihased võtavad vähem ruumi kui rasv. Pumbatud inimesed võivad kaaluda nii palju kui pingeline.

Selline kõrgus ja 80 kg kaaluv inimene võib hea välja näha.

Reeglite kohaselt arvavad nad, et naise ideaalne kõrgus on 110, mehe jaoks on kasv 100.

Kuid see on vajalik vanuse alandamiseks.

See on suvi, peate sööma rohkem köögivilju ja jooma puhta veega. Salad hooaeg oliiviõli, mitte majoneesi. Veetke rohkem, ujuge.

Söö vähem praetud. Üldiselt võib paar ekstra naela kergesti eemaldada.

Kaalukalkulaator

Kaal 65 kg kuulub täiskasvanuks 170 cm suurusele kategooriale Norm.

See hinnang põhineb arvutatud kehamassiindeksil (BMI): 22,5, nagu soovitas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO).

Kõik BMI vahemikud:
  • Kehakaalu puudus (alla 18,50)
    • Sõnastatud (vähem kui 16)
    • Mõõdukas (16 - 17)
    • Kerge kaal (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Enne rasvumist (25.00 - 29,99)
  • Rasvumine (üle 30.00)
    • Rasvtõbi I klass (30 - 35)
    • II rasvumise raskusaste (35 - 40)
    • Rasvumine III astme (üle 40)

Kui palju peaksite kaaluma?

170 cm pikkusele täiskasvanule on tervise ideaalne kaal 56,7 - 76,6 kg

Ideaalkaalu täpne väärtus on määratud vahemikus ja seda määravad teie isiklikud motiivid ja näitajad.

Maksimaalse eeldatava eluea vaatepunktist on ideaalse kaaluga kindlaksmääratud kõrguseks 55,4 - 74,8 kg

Kõik kaalupiirid kõrgusele 177 cm:

  • Kuulutatud: vähem kui 35,58 kg
  • Mõõdukas: 35,58 - 50,58 kg
  • Kerge kaal: 35,58 - 50,58 kg
  • Rasvumus I aste: 35,58 - 50,58 kg
  • II rasvumise raskusaste: 35,58 - 50,58 kg
  • III aste rasvumine: rohkem kui 75,58 kg

Tulemuste selgitus

BMI arvutuste tulemused ei sobi professionaalsete sportlaste, rasedate naiste, samuti tursete ja teiste haiguste all kannatavate inimeste kaalukuse hindamiseks, mis põhjustab alusandmete vale hindamise.

Selle kalkulaatori massi vahemik arvutatakse kõrguse järgi vastavalt Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) metoodikale.

BMI-i massi hindamise meetod on ette nähtud defitsiidi või ülekaalulise esmase avastamiseks. Norma erineva hinnangu saamine on põhjus, miks on toitumisspetsialisti ja endokrinoloogiga ühendust võtmine individuaalse kaalumäära hindamiseks ja vajaduse korral soovituste tegemiseks selle parandamiseks.

Ideaalne kaalude vahemik (norm) näitab, kui suurel määral on ülekaaluliste või alakaaluliste haigustega seotud haiguste esinemise ja kordumise tõenäosus minimaalne. Lisaks sellele näitab tavapärane nähtus, et tavalise kehakaaluga inimene ei ole mitte ainult tervislik, vaid ka kõige atraktiivsem. Kui olete oma kehakaalu kohandanud, ei ole terviseprobleemide vältimiseks soovitatav minna normist kaugemale.

Andmeid kaalukategooriate kohta

Kehakaalu puudus on tavaliselt suurenenud toitumise näitaja; Samuti on soovitatav konsulteerida dieediarst või endokrinoloogiga. Sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kellel on alatoidetud või kellel on haigus, mis põhjustab kehakaalu langust.
Kehamassi puudus on samuti iseloomulik professionaalsetele mudelitele, võimlejatele, tantsijatele või tüdrukutele, kes tunnevad ülekaaluliselt kaalu ilma dieedi kontrollita. Kahjuks võib see mõnikord põhjustada terviseprobleeme. Seetõttu peaks selle vahemiku kehakaalu korrigeerimine kaasnema regulaarse meditsiinilise järelevalvega.

Norm näitab massi, mille juures inimesel on maksimaalne võimalus jääda terveks nii kaua kui võimalik ja sellest tulenevalt ilus. Normaalne kaal ei garanteeri tervist, vaid vähendab märkimisväärselt ülekaalulisuse või alakaalust tingitud häirete ja haiguste riski. Lisaks sellele on tavalise massi omanikud üldiselt heas tervises isegi pärast intensiivset füüsilist pingutust.

Eelnevalt rasvumine on ülekaaluline. Selle kategooria isikul on sageli mõningaid märke, mis on seotud ülekaaluga (õhupuudus, kõrge vererõhk, väsimus, rasvade voldid, keha rahulolematus) ja neil on kõik võimalused rasvumiseks. Sellisel juhul on soovitatav normaalkaalu lihtne korrektsioon või selle lähedal asuvad väärtused. Samuti ärge sekkuge toitumisspetsialistiga konsulteerimisele.

Rasvumine näitab kroonilistest haigustest, mis on seotud üleliigse kehakaaluga. Rasvumine põhjustab alati kardiovaskulaarsüsteemi probleeme ja suurendab oluliselt muude haiguste (diabeet, hüpertensioon jne) omandamise riski. Rasvumise ravi toimub ainult toitumisspetsialisti või endokrinoloogi järelevalve all ja alles pärast vajalike testide läbiviimist ja selle tüübi määramist. Ei ole soovitatav kasutada toitumise ja rasket füüsilist aktiivsust kontrollimatult, kuna see võib põhjustada täiendavaid probleeme.

Vastused küsimustele

Milline konkreetne kaal on minu jaoks ideaalne?

Kalkulaator arvutab kaalude vahemiku, mis on teie jaoks ideaalne, arvestades antud kõrgust. Sellest vaatevälja piires saate vabalt valida konkreetse kaalu, sõltuvalt teie eelistustest, uskumustest ja näitajast. Näiteks on mudeli pooldajad kalduvad alt üles jääma.

Kui teie prioriteediks on tervis ja oodatav eluiga, arvutatakse ideaalne kaal meditsiinistatistika alusel. Sellisel juhul arvutatakse optimaalne kaal BMI-st 23-st.

Kas saate usaldusväärse tulemuse hinnangu?

Jah. Täiskasvanute kaalu hinnatakse Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) autoriteetsete uuringute põhjal. Lastel ja noorukitel alates sünnist kuni 18 eluaastani hinnatakse eraldi spetsiaalset metoodikat, mille on välja töötanud ka WHO.

Miks soo ei arvestata?

Täiskasvanute KMI hinnang on nii meestele kui naistele sama - see on statistiliste uuringute tulemuste põhjal õigustatud. Samal ajal on laste ja noorukite kaalu hindamisel väga oluline sugu ja vanus.

Mõned teised kaalukalkulaatorid annavad teistsuguse tulemuse. Mida uskuda

On olemas suur arv kalkulaatoreid, mis on ette nähtud kehakaalu määramiseks, võttes aluseks pikkuse ja soo. Kuid nende retsepte kujundati reeglina minevikus sajandis üksikisikud või meeskonnad kriteeriumite alusel, mida te ei tunne või mis ei sobi (näiteks sportlaste hindamise valemid).

Käesolevas kalkulaatoris kasutatud WHO soovitused töötati välja tavalistele kaasaegsetele inimestele, võttes arvesse kaasaegse elu tegelikkust, meditsiinilisi saavutusi ja maailma kõigi maailmajagude populatsiooni värskete vaatluste alusel. Seetõttu me usume ainult seda tehnikat.

Usun, et tulemus peaks olema erinev.

Hindamine toimub ainult andmete põhjal, mis teil on antud kõrguse ja kaalu kohta (samuti laste vanuse ja soo kohta). Ootamatud tulemuste korral kontrollige palun ka kõiki sisestatud andmeid. Samuti veenduge, et te ei kuulu inimeste kategooriasse, kelle kehakaal ei kuulu kehamassiindeksi hindamisele.

Minu tulemus on kehakaalu puudumine, kuid ma ikka tahan kaalust alla võtta

See ei ole ebatavaline. Veelgi enam, paljud professionaalsed mudelid ja tantsijad teevad seda just nii. Sel juhul on soovitatav kaalulangus allutada ainult dieediarsti ja endokrinoloogi järelevalve all, et mitte kahjustada teie tervist, kui see tähendab teile midagi.

Minu tulemus on norm, kuid minu arvates on see täielik (või õhuke)

Kui olete mures selle näitaja pärast, siis soovitame teil jõudmiseks jõuda, pidades eelnevalt nõu hea toitumisspetsialistiga.

Minu tulemus on rasvumine (või rasvumine), kuid ma ei nõustu sellega.

Kui teil on suurenenud lihasmassi sportlane, siis pole kehamassi kehamassi hindamine just teie jaoks mõeldud (see on selgituses mainitud). Igal juhul, kaalutegude täpseks individuaalseks hindamiseks, pöörduge toitumisspetsialisti poole - ainult sel juhul saate arsti juurde püstitatud usaldusväärse tulemuse.

Miks ma tunnen end liiga õhuke või rasvavaba, kuigi mu kaal on normaalne?

Pöörake tähelepanu nende inimeste isiksusele ja kehakaalule, kes teid häirivad. Üldjuhul hinnatakse neid ainult üksi: subjektiivselt. Täisekraanid peetakse alati õhukeseks, kõhnuks ja õhukesed peetakse täis rasvaks, mõlemad võivad kaaluda tervisliku normi piires. Kaaluge ka sotsiaalseid tegureid: proovige oma aadressil välja arvata või peita otsuseid, mis põhinevad teadmatusel, kadedus või isiklikul ebaselgusel. Usaldus on ainult BMI objektiivne hinnang, mis näitab selgelt määra, liigset või puudujääki; ja usaldage oma muret selle näitaja pärast ainult teie kaaluklassi või arsti toetavatele inimestele.

Kuidas arvutada kehamassiindeksit (BMI)?

Kilogrammides väljendatud mass tuleb jagada meetrites näidatud kõrguse ruutu abil. Näiteks kõrgus 178 cm ja kaal 69 kg, arvutatakse järgmiselt:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Kes on 170-ks ja kaal 70kg. Sa arvad, et sa oled täis

Säästke raha LetyShopidega!

Registreeru kohe ja saate Premium konto.

  • Tänan 1
  • ära näita minu nime (anonüümne vastus)
  • järgige sellele küsimusele vastuseid)

Populaarsed küsimused!

  • Täna
  • Eile
  • 7 päeva
  • 30 päeva
  • Nüüd lugege!

    Heategevus!

    © KidStaff - lihtne osta, mugav osta!

    Andke nõu, jagage, räägi

    Selle veebisaidi kasutamine tähendab selle kasutustingimuste aktsepteerimist.

    Arst soovitab õige kehakaalu! Kõrgus ja kaal laud

    Usutakse, et ideaalne kaal - see on see, mis teil oli 18 aasta pärast. Soovitav on hoida seda eluks. Kuid kui 15-20 või vanemate aastate jooksul on teid ideaalist eraldatud, ei peaks te selle nimel mingil juhul hüvitama. Lõppude lõpuks, iga 10 aasta järel vähendatakse keha energiatarbimist umbes 10% võrra.

    Sellest tulenevalt lisame iga 10 aasta järel umbes 10% (5-7 kg): kõigepealt väga ideaalse kaalust, hiljem sellest, mis meil on. Ja see on vajalik rasva täpselt juhtida, juhindudes samast 10% -ni, ainult juba aasta. Lisaks sellele on parem püüdlema juba kaheksateistkümneaastase kehakaalu poole, kuid arvutada uus ideaal, kasutades ühte meditsiinilistest valemitest.

    Brocki valem

    Ideaalne kaal meestele = (kõrgus sentimeetrites - 100) · 1.15.

    Ideaalne kaal naistele = (kõrgus sentimeetrites - 110) · 1.15

    Näide: naise ideaalne kaal 170 cm pikk = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

    Kindlasti tuletab see valem paljudele inimestele meelde vanu meeste "kasvu miinus 100" ja naiste "kasvu miinus 110". See on vana valemi tõeliselt rafineeritud versioon. Tõsiasi on see, et eelmine versioon nõudis, et kõik oleksid sobivuse mudeli, ei võtnud arvesse nii vanust ega keha tüüpi.

    Seetõttu ei sobinud see üldse inimestele, kellel on rasked luud ja suured lihased, ega naised, kellel esinevad reied ja rinnad. Seetõttu on teadlased töötlenud vana Brocki töötlemise valemit ja praegusel kujul tundub see üsna realistlik.

    Naised:

    Kõrgus 147 cm - kaal 44-49 kg;

    Kõrgus 150 cm - kaal 45-50 kg;

    Kõrgus 152 cm - kaal 46-51 kg;

    Kõrgus 155 - kaal 47-53 kg;

    Kõrgus 157 - kaal 49-54 kg;

    Kõrgus 160 - kaal 50-56 kg;

    Kõrgus 162 - kaal 51-57 kg;

    Kõrgus 165 - kaal 53-59 kg;

    Kõrgus 168 - kaal 55-61 kg;

    Kõrgus 170 - kaal 56-63 kg;

    Kõrgus 173 - kaal 58-65 kg;

    Kõrgus 175 - kaal 60-67 kg;

    Kõrgus 178 - kaal 62-69 kg;

    Kõrgus 180 - kaal 64-71 kg;

    Kõrgus 183 - kaal 66-72 kg

    Soovitame tutvuda väga kasuliku laudiga, mis aitab teie ideaalkaalu kindlaks määrata sõltuvalt kõrgusest.

    Normaalne isaskaal

    Kas soovite teada inimese tavalist kaalu? Me aitame teid sellega.
    Teie tavaline kaal on väga oluline, sest tervis sõltub sellest paljudel juhtudel. Meeste jaoks on see eriti tõsi.

    Normaalne isaskaal

    Tavalise kaalu leidmine on väga lihtne - sisestage kalkulaatoris oma kõrgus või leidke see normaalse kõrguse ja kaalu tabelisse. Kui teie kaal on normaalne, siis kontrollige oma ideaalkaalu ja kehamassiindeksit. Ja kui suitsetate, siis suitsetaja kalkulaator ei liigu edasi.

    Pange tÄHELEPANU! Kas soovite kommunaalmakset säästa? Lugege torulukkseppi Ivan Goncharov. Sa lihtsalt vaja... Loe edasi...

    Normaalne isaskaal

    Tavaline kaal ja kõrgus meeste tabel

    Kõrgus 190. Kaal 90. Varem oli 105. Ma hakkasin suvel kaalu langetama. Nüüd on kaks tunnet. On parem otsida, keha kontuur on ilmunud, kuid jõud on kuskil kadunud.

    Ma olen 14 kaal 87 kõrgus 186 cm

    Kõrgus 180cm. Kaal 105kg. Ja kõik sobib mulle

    Mul on 165 cm pikkune ja 56 kg suurune kaal, kuidas välja kasvada?

    Vitya unustas lisada, et ajakirjandus kahekordse käikuga ja muu asi pole ka absoluutselt ja pole õige. Vitya ka unustas lisada, et ta sõitis iga tüüpi talupoeg ja ta ei taha seda teavet kõigile jagada. Minu parameetrid: 180 cm pikk, kaal 65-67. Vajuta lamamist 135. Ma pigem pigem üldisema kui peamise eesmärgina, ma pealt maa peal, aga jälle mitte tulemuseks - 110kg 30 korda, mitte enam. Ma olen ketihoidja tõstmise kapten, kuigi see ei häiri mind 39-kordselt tõmmata horisontaalsesse riba ilma massita ja 10 kilogrammi pannkoogi 24 korda, baarides, mida ma 100-kordselt välja tõmmates, massiga 10 kg 77 korda (novembris ootan aprilli, et taas tsükkel uuesti käia) Kaalutõstmine ja üldised füüsilised harjutused ei häiri üksteist, koolitades 1 korda 3 päeva jooksul (propelleriks 2 korda). 35-aastaseks saamiseni ja üldiselt pole kogu selle pikkuse kehakaalu jama, kui sul pole tugevust. Arendada tugevust, kuid õigesti, hea internetis on praegu palju kirjandust ja nõu selles küsimuses. Ja kaalu saab aeg, kui jõud kasvab, peamine asi on kõik mõõdukas.. välja arvatud tugevus ja vähem pharma

    Normaalne isaskaal

    Kas soovite teada inimese tavalist kaalu? Me aitame teid sellega.
    Teie tavaline kaal on väga oluline, sest tervis sõltub sellest paljudel juhtudel. Meeste jaoks on see eriti tõsi.

    Normaalne isaskaal

    Tavalise kaalu leidmine on väga lihtne - sisestage kalkulaatoris oma kõrgus või leidke see normaalse kõrguse ja kaalu tabelisse. Kui teie kaal on normaalne, siis kontrollige oma ideaalkaalu ja kehamassiindeksit. Ja kui suitsetate, siis suitsetaja kalkulaator ei liigu edasi.

    Pange tÄHELEPANU! Kas soovite kommunaalmakset säästa? Lugege torulukkseppi Ivan Goncharov. Sa lihtsalt vaja... Loe edasi...

    Normaalne isaskaal

    Tavaline kaal ja kõrgus meeste tabel

    Kõrgus 190. Kaal 90. Varem oli 105. Ma hakkasin suvel kaalu langetama. Nüüd on kaks tunnet. On parem otsida, keha kontuur on ilmunud, kuid jõud on kuskil kadunud.

    Ma olen 14 kaal 87 kõrgus 186 cm

    Kõrgus 180cm. Kaal 105kg. Ja kõik sobib mulle

    Mul on 165 cm pikkune ja 56 kg suurune kaal, kuidas välja kasvada?

    Vitya unustas lisada, et ajakirjandus kahekordse käikuga ja muu asi pole ka absoluutselt ja pole õige. Vitya ka unustas lisada, et ta sõitis iga tüüpi talupoeg ja ta ei taha seda teavet kõigile jagada. Minu parameetrid: 180 cm pikk, kaal 65-67. Vajuta lamamist 135. Ma pigem pigem üldisema kui peamise eesmärgina, ma pealt maa peal, aga jälle mitte tulemuseks - 110kg 30 korda, mitte enam. Ma olen ketihoidja tõstmise kapten, kuigi see ei häiri mind 39-kordselt tõmmata horisontaalsesse riba ilma massita ja 10 kilogrammi pannkoogi 24 korda, baarides, mida ma 100-kordselt välja tõmmates, massiga 10 kg 77 korda (novembris ootan aprilli, et taas tsükkel uuesti käia) Kaalutõstmine ja üldised füüsilised harjutused ei häiri üksteist, koolitades 1 korda 3 päeva jooksul (propelleriks 2 korda). 35-aastaseks saamiseni ja üldiselt pole kogu selle pikkuse kehakaalu jama, kui sul pole tugevust. Arendada tugevust, kuid õigesti, hea internetis on praegu palju kirjandust ja nõu selles küsimuses. Ja kaalu saab aeg, kui jõud kasvab, peamine asi on kõik mõõdukas.. välja arvatud tugevus ja vähem pharma

    Uute liikmete värbamine on alanud

    Meie uus projekt on alanud. Esitame teile esimesi osalejaid, kes võistlevad õiguse eest liituda unistuste meeskonnaga projekti "I lose weight". Lugege oma lugusid ja hääletage soovitud liikme poolt.

    Kõrgus 170 cm, kaal 120 kg

    Mul on väike tütar, ta on üheksa kuud vana. Minu "rasva" elu lugu on üsna banaalne: istuv eluviis, täiesti kontrollimatu söömishäire. See kõik algas kooliga. 9-11 klassi, igavene eksamid, koolitus, juhendamine... Hommikul võtate teilt hoogu, olete näljane kogu päeva, noh, kui ostate kola ja laastud, õhtul koju ja sööge iiveldus... Ema alati keedetud rasva, maitsev... Siis ta abiellus sünnitas lapse. Selle tulemusena: pluss 27 kg, puhitus, rasvkoega paistetuid organeid, kõhuvalu... Ma olen väsinud sellest elust, ma tahan olla enesekindel! Ma tahan olla terve inimene! Ma tahan, et mu tütarel oleks tervislik ja ilus ema. Nii et kui ta vaatas oma fotosid "enne" ja "pärast", ütles ta mulle: "Ema, ma olen uhke sinu üle!

    Kõrgus 174 cm, kaal 108 kg

    Proovin kaalust alla võtta kauem kui kümme aastat. Ma ei ole kunagi olnud õhuke, aga alates 18-aastasest hakkasin paremaks saama... Mitmel korral üritasin omaette kaalust alla võtta. Suurim saavutus on 99 kg. Aga siis jõuallikas aurustub ja koguneb veelgi. Ma tõesti tahan kaalust alla võtta ja naasta oma 70 kg juurde, et ohutult minna kaubanduskeskustesse, et mitte varjata rannas pareo maha, vaid pigem kõndima suplusvahendit. Ma loodan, et mu unistus läheb ellu!

    Kõrgus 167 cm, kaal 103 kg

    Ülekaal on elu raskendamine. Mulle tundub endiselt ebamugavust, kuna tüdrukutega on kaasas probleeme. Püüdsin ise õppida, mitte väga edukalt. Ma teen suhteliselt aktiivse elustiili ja tulemusi pole. Ma palun sind, et mind aitaks! Valmis kõvasti tööd, ütle mulle, mis suunas.

    Kõrgus 182 cm, kaal 130 kg

    2012. aastal kolisin Tula Chelyabinski piirkonnast. Muide, siis kaalusin 85-90 kg. Peaaegu kolm aastat istuv eluviis, ebaregulaarne ja kehv toitumine tõi kaasa asjaolu, et nüüd on minu kaal üle saja. Miks ma tahan kaalust alla võtta? Ma tahan tunda endist liikumise lihtsust. Näiteks jalgrattaga lõbutsemiseks, mitte looduslikult hingeldavaks!

    Kõrgus 171 cm, kaal 83 kg

    Pärast esimese sünnist aasta jooksul ma sain 106 kg juurde, siis ma kaotasin kehakaalu. Pärast teise sündi kaaluti 87 kg. Siis kaalu läks ära ja siis tuli tagasi. Ma proovisin veidi süüa - mu pea on ketrus, ma tunnen end halvasti. Ja kahe lapse kätes peavad nad palju tugevust ja energiat. Mul on abi vaja!

    Kõrgus 160 cm, kaal 78 kg

    "Ma tõesti tahan kaalust alla võtta. Mul on kaks last, ja ma tahan olla aktiivsem ja mobiilimem. Ma unustan ka väiksemaid riideid vähem kui praegu. Aita mind! "

    Kõrgus 167 cm, kaal 100 kg

    Proovin kaalust alla võtta, ma saan 10-12 kg kaotada, aga siis nad tulevad tagasi. Miks ma ei saa aru. Töötasin hoolikalt jõusaalides, isegi seal töötasin. Aga nüüd ei saa ma sundida ennast sinna minema. Kas teate, kui ebamugavalt on sellises kaalus tunda?

    Ma olen väga positiivne ja aktiivne inimene, kuid mu kilod tundusid teravdamist mind mu kehas, nagu vanglas. Mõnikord olen ma iseseisev. Ma tahan oma armastatud "Sloboda" abiga lüüa ja lõpuks kaotada kaalu!

    Kõrgus 173 cm, kaal 85 kg

    Täpsemalt, 85 kg saba... Kõik need ekstra kilod ja kogunenud minu "saba". Ja suvi tuleb varsti. Kõik minu seitse uued püksid lihtsalt keelduvad mulle sobima. Ma võitlevad ülekaaluga, kuid kilogrammid tulevad tagasi, nagu oleksid nad meega määrdunud! Võib-olla ma tean midagi valesti? Ma tõesti tahan projektis osaleda, töötada koos spetsialistidega ja visata ära 20 kg! Kui jõuate eesmärgini, luban ma fotot kõigis ujumistruktuurides!

    Kõrgus 177 cm, kaal 120 kg

    Mul on minu elus keeruline aeg - mu armastatud vend hiljuti suri, aga ma üritan hoida end ärkvel. Ema usub, et ma võin kaalust alla võtta. Ma ise tahan loota, et selles vanuses pole kõik kadunud ja ma saan tagasi kerguse tajuda! "

    Kõrgus on 165 cm, kaal 118 kg

    Olen alates lapsepõlves olnud tühine. Mitu korda proovisin istuda erinevatel dieeditel. See aitab, kuid ainult ajutiselt. Ma unistan kehakaalu kaotamisest, sest see teeb mind väga raskeks. Ma tunnen, et mu tervis halveneb, aga mul on ainult 20 aastat vana! Ja loomulikult, nagu ükski tavaline tüdruk, tahaksin abielluda ja sünnitada terveid lapsi. Ja selleks on kindlasti vaja lisatasku kaotada.

    Myslo portaal kutsub teid unikaalse meeskonna projekti "I lose weight"!

    Kas teie kaal ületab 100 kg? Kas sa unistad kaalust alla võtta, kuid ei tea kuidas? Siis sa meile! Saada oma fotosid [email protected] Kirjas öelge oma lugu, märkige oma vanus, kõrgus, kaal, kontaktandmed ja mis kõige tähtsam, miks sa tahad vabaneda lisataskudest.

    Me värvime meeskonda - kuus erineva soo ja vanusega inimest. Nad ootavad spetsialistide poolt välja töötatud kehakaalu langetamise programmi, mis sisaldab soovitusi toitumise kohta, spordiklubi klassid ja psühholoogi nõustamine.